想降脂减肥？只能在7am-3pm吃！

（华盛顿10日讯）研究发现，人们将进食时间限制在早上7时至下午3时，即可降低体重和血压。

根据《纽约时报》报导，美国一项临床试验发现，与在12小时内进食的人相比，限制在早上7时至下午3时之间进食的人的体重减轻了大约2.3公斤。

这90名参与研究的肥胖成年人的血压，也在14周内有所下降。

“限制早时间用餐可能是治疗肥胖和高血压的有效方法。”

“这也对情绪有所帮助，因为可以减少疲劳和抑郁，也能减掉更多脂肪。”

这项研究进行于2018年8月至2020年4月，参与者是接受减肥治疗的25至75岁肥胖成年人。