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国际即时国际
6:24pm 12/08/2022
坐办公室整天超累!研究证实脑袋过度运转 导致神经疲倦

坐办公室整天超累!研究证实“大脑累积1化学物质” 导致神经疲倦

久坐一天,明明没有运动却感到身体很累,专家研究证实了脑袋过度运转后的“心累”情况确实存在,而分泌的“麸胺酸”逐渐累积,让人们更可能做出错误的决定。

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专家指出,唯一能解决的方法只有:“好好休息和睡觉!”

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巴称脑科研究所一篇最新研究指出,当人们从事需要动脑的活动时,会导致“麸胺酸”(Glutamate)的神经传导物质慢慢增加。“麸胺酸”必须维持在低水平才有办法让大脑正常运作,要是分泌过度或是放在错误区域,可能会影响到人们做决定的能力,甚至成为有害物质。

研究作者、大脑和行为研究员佩西利昂表示,过去的脑神经科学家认为,精神疲劳是大脑产生的幻觉,当手上的任务变得无聊或重复时,大脑会鼓励人们切换任务,然而研究发现,大量的脑内有害质累积,会让疲劳的影响更深远,“疲劳确实是一种让我们停止工作的讯号,目的是为了保持大脑功能的完整性。”

这篇刊在《当代生物学》的研究招募了40名受试者,将他们分成从事简单和困难的脑力任务,在经历6个半小时、中间仅休息2次10分钟的活动后,再要求受试者进行颜色分类,金额计算的练习,接着再观察脑内的物质分泌。

结果发现,被分配到困难脑力任力的组别,大脑前额叶皮质累积了更多的“麸胺酸”,后续也会倾向选择不需要太多思考的练习题,瞳孔扩张程度也比另一组还小,这是疲惫和认知努力的迹象。不过,当实验人员要求两组受试者针对自己的疲倦程度打分数时,两者的分数居然差不多。

研究人员表示,这说明人们不太擅长倾听自己身体的声音,“人们开始在工作,甚至在开车时出错,因为他们没有意识到自己疲劳的程度。”

研究人员以职业棋手为例,“通常在比赛开始4至5小时后,棋手就容易犯下不应该的错误。”

至于如何解决这个问题,佩西利昂说,方法很简单,也不简单,没有任何捷径可以逆转辛苦工作一天可能带来的有害影响,“我会采取老方法,好好休息和睡觉。”

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