坐办公室整天超累！研究证实脑袋过度运转 导致神经疲倦

久坐办公室一天，明明没有运动却感到身体很累，专家研究证实了脑袋过度运转后的“心累”情况确实存在，脑内因疲倦而分泌的“麸胺酸”逐渐累积，让人们更可能做出错误的决定。

专家指出，唯一能解决的方法只有：“好好休息和睡觉！”

巴称脑科研究所一篇最新研究指出，当人们从事需要动脑的活动时，会导致“麸胺酸”（Glutamate）的神经传导物质慢慢增加。“麸胺酸”必须维持在低水平才有办法让大脑正常运作，要是分泌过度或是放在错误区域，可能会影响到人们做决定的能力，甚至成为有害物质。

研究作者、大脑和行为研究员佩西利昂表示，过去的脑神经科学家认为，精神疲劳是大脑产生的幻觉，当手上的任务变得无聊或重复时，大脑会鼓励人们切换任务，然而研究发现，大量的脑内有害质累积，会让疲劳的影响更深远，“疲劳确实是一种让我们停止工作的讯号，目的是为了保持大脑功能的完整性。”

这篇刊在《当代生物学》的研究招募了40名受试者，将他们分成从事简单和困难的脑力任务，在经历6个半小时、中间仅休息2次10分钟的活动后，再要求受试者进行颜色分类，金额计算的练习，接着再观察脑内的物质分泌。

结果发现，被分配到困难脑力任力的组别，大脑前额叶皮质累积了更多的“麸胺酸”，后续也会倾向选择不需要太多思考的练习题，瞳孔扩张程度也比另一组还小，这是疲惫和认知努力的迹象。不过，当实验人员要求两组受试者针对自己的疲倦程度打分数时，两者的分数居然差不多。