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地方大都会有故事的人
5:29pm 24/08/2022
用参加健美先生来减肥
Text-麦肖剑
Photo-受访者提供
★25日见报/【有故事的人】我用参加健美先生来减肥
竣斌在今年7月举行的2022年霹雳健美先生比赛中,在中量级组与其他参赛者一较高下。
张竣斌·22岁·太平人·学生

我15岁时体重六十多公斤,21岁已经到100公斤。虽然18岁开始,但没有照顾饮食,健身完后照样和朋友去吃麦当劳,热量摄取过多,更甭说健身后食量变大,结果人健身我健身,我却健到胖胖的。

一直说要,但是没动力。去年尾终于把心一横,和朋友说,我要挑战自己,参加霹雳健美先生(Mr. Perak),给自己一个减肥目标。

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★25日见报/【有故事的人】我用参加健美先生来减肥
去年12月,竣斌刚开始要减肥时,拍下这张“之前”照。

这话是脱口而出,一开始我也不相信自己做得到,要定期训练,还要控制饮食。自己煮健身餐,都是青菜三文鱼,少盐少糖,连班上聚会、家乡朋友来找我,我也是拿着便当去赴约。初期忍不住,破戒了好几次,偷吃零食,还偷吃过快熟面──在那样的低脂饮食下,真的,吃一口饼干,都觉得很幸福。

我的舍友知道我要参赛,尽量不在我眼前吃好料,连提都不会提。有一次看到他们打包食物回来,反观自己只能吃健身餐,真的好想吃更多啊!便发脾气摆臭脸。他们没说什么,赶紧把食物拿回各自房间吃。

回想我的健身路,还是“健身小白”时,动作比较慢,被一名“大只佬”笑话,说他做完两组训练,我还在第一组。当时我只能说声“不好意思”,然后静静继续练,但心里想的是:你大只你赢,但有一天,我会超越你的!

★25日见报/【有故事的人】我用参加健美先生来减肥
准备比赛期间,竣斌每星期至少训练5天;没有比赛的时候,若遇上功课多,就训练3、4天。
★25日见报/【有故事的人】我用参加健美先生来减肥
竣斌自己煮的健康餐。他笑言,平日要吃蛋挞、蛋糕都没问题,最重要是热量的摄取量不要多于消耗量。

霹雳健美先生的结果是,我没有拿到名次,但教练说,我应该进到前六名,因为要选前五名时,我被叫出来再比试一番。比赛完后,一名同是太平人的评审来和我说:你很不错,只是肌肉成熟度没有那么好,没关系,继续练,下次一定可以得奖!

身边一些朋友可能有不好的习惯,比如抽烟、暴饮暴食,但健身让我生活更规律。以前半夜1、2时才睡,现在不超过1时,准备比赛期间更是10时、11时就睡,让身体来得及恢复。下一个目标,是明年的霹雳健美先生比赛,还有NABBA健身比赛。

★25日见报/【有故事的人】我用参加健美先生来减肥
18岁的竣斌刚开始要健身的时候。会开始健身,是因为要去打羽球时遇上球场翻新,便转去健身,结果上了瘾,一天不“报到”就觉得浑身不舒服。

★25日见报/【有故事的人】我用参加健美先生来减肥竣斌的朋友到比赛现场支持。一直以来给予他包容的舍友,还特地从槟城下来怡保,只为了看他上台那几分钟,用过餐后就回槟城了。

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