用参加健美先生来减肥

张竣斌·22岁·太平人·学生

我15岁时体重六十多公斤，21岁已经到100公斤。虽然18岁开始健身，但没有照顾饮食，健身完后照样和朋友去吃麦当劳，热量摄取过多，更甭说健身后食量变大，结果人健身我健身，我却健到胖胖的。

一直说要减肥，但是没动力。去年尾终于把心一横，和朋友说，我要挑战自己，参加霹雳健美先生（Mr. Perak），给自己一个减肥目标。

这话是脱口而出，一开始我也不相信自己做得到，要定期训练，还要控制饮食。自己煮健身餐，都是青菜三文鱼，少盐少糖，连班上聚会、家乡朋友来找我，我也是拿着便当去赴约。初期忍不住，破戒了好几次，偷吃零食，还偷吃过快熟面──在那样的低脂饮食下，真的，吃一口饼干，都觉得很幸福。

我的舍友知道我要参赛，尽量不在我眼前吃好料，连提都不会提。有一次看到他们打包食物回来，反观自己只能吃健身餐，真的好想吃更多啊！便发脾气摆臭脸。他们没说什么，赶紧把食物拿回各自房间吃。

回想我的健身路，还是“健身小白”时，动作比较慢，被一名“大只佬”笑话，说他做完两组训练，我还在第一组。当时我只能说声“不好意思”，然后静静继续练，但心里想的是：你大只你赢，但有一天，我会超越你的！

霹雳健美先生的结果是，我没有拿到名次，但教练说，我应该进到前六名，因为要选前五名时，我被叫出来再比试一番。比赛完后，一名同是太平人的评审来和我说：你很不错，只是肌肉成熟度没有那么好，没关系，继续练，下次一定可以得奖！

身边一些朋友可能有不好的习惯，比如抽烟、暴饮暴食，但健身让我生活更规律。以前半夜1、2时才睡，现在不超过1时，准备比赛期间更是10时、11时就睡，让身体来得及恢复。下一个目标，是明年的霹雳健美先生比赛，还有NABBA健身比赛。

竣斌的朋友到比赛现场支持。一直以来给予他包容的舍友，还特地从槟城下来怡保，只为了看他上台那几分钟，用过餐后就回槟城了。