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地方狮城二三事
1:03pm 26/08/2022
疫情期间改变生活习惯 女子2年减重42公斤!

(新加坡26日讯)有志者事竟成!一名女子持续运动,坚持了2年,从110公斤减到68公斤,成功42公斤,相当励志。

根据新加坡网媒《mothership》报道,署名“eggtingg”的女子在TikTok分享了她过去两年的减肥历程以及减肥前后的对比照,以此鼓励他人也可以跟她一样,透过健康的生活方式,改变体重。

她表示,她疫情前的体重破百,达到110公斤,在疫情期间据定改变自身的生活习惯,通过长距离的散步、间歇性断食以及在家运动,减掉了42公斤。

狮城女子在疫情期间靠着改变生活习惯,成功减重42公斤。(取自eggtingg TikTok)
女子通过控制饮食和运动,从110公斤减到68公斤。(取自eggtingg TikTok)

她说,她进行了16:8的间歇性断食,即每天断食16小时,并在剩下的8小时内禁食,平日会选择吃更健康的食物。

她提到,她并没有特别计算食物的卡路里,只是会尝试吃得清淡健康,像是用橄榄油、大蒜和辣椒炒意大利面或是用蚝油或蒜炒青菜。

不过,她对饮食摄取的要求也没有特别严格,周末还是会“放纵”一下,吃一些高能量、高碳水化物的美食。

除了的改变,女子也坚持一周运动5次,包括每次步行6到10公里,或是跟着YouTube的高强度间歇训练(HIIT)视频,在家运动。

她在今年二月瘦了30公斤,直到周二(23日)再成功减重12公斤,变得更瘦更健康的她也更有自信。

她在疫情前的体重破百,达到110公斤。
女子在社交媒体平台分享她的瘦身成果,减重后的她变得更健康,更有自信。(取自eggtingg TikTok)

有关视频引起不少网民关注,女子为了达到目标,坚持控制饮食和锻炼的毅力获得不少人赞赏。

女子也说,虽然缓慢,但她是明确地朝目标前进,并鼓励他人,有目标就不要犹豫,做就对了。

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