叶蕙／走过悲伤的旷野

我和K联手打造的文化频道《心灵花园》荒芜了一些时日，因点击率不理想，以致意兴阑珊，失去了原初动力。同时看清一个事实，不是人人都能当网络主播的（苦笑）。

创建YouTube频道的初衷是想透过文学和电影分享阅读及观影心得，从文化视角来解读故事背后的心智运作。记得有一次谈的是西班牙电影《Summer 1993》，讲述在1993年夏天，小女生弗里达的母亲因病毒感染去世，外公外婆无力照看，她只能跟随舅舅夫妇搬到乡下生活。那里林木蓊郁、虫鸣鸟叫、鸡鸭成群，对于生长在巴塞罗那的弗里达来说确实新鲜有趣，可事实上她时常感到孤独落寞。有时她因思念母亲而走到野外去和天主教神像交流，因她外婆曾说，神像是她和逝世的母亲联系的纽带。对于从城里搬到乡下，起初她非常排斥，但随着时间过去，舅舅一家的关爱让她慢慢融入了新家庭。

这部电影的主题为“丧失的疗愈”，也是导演卡拉·西蒙（Carla Simón）的亲身经历。美国精神病学家库伯勒·罗斯（Kübler-Ross）认为人类的悲伤有5个阶段：否认、愤怒、讨价还价、沮丧和接受。一般人面对丧失时的第一反应是否认，因为太过悲伤，情绪激动，无法平息内心风暴。第二种反应是愤怒，觉得不公平，问苍天为何这种事会发生在自己身上？

有些人遇到亲人突然离去的时候，情愿折寿来换取亲人的生命，或怪自己“早知道我就应该这样或那样做”，试图和自身所信仰的神灵讨价还价。第四种情形是沮丧，也是所有痛失所爱之人都会经历的过程，感受到生命的脆弱与无助，甚至会陷入抑郁的情绪深渊。悲伤的最后一个阶段是接受，即面对无法逆转的丧失后，意识到生活必须继续下去，开始接受失去亲人的事实。

以上5个悲伤的过程，可应用在失去亲人、失去工作或失去经济支柱的哀伤。仍在持续发酵的疫情令人感到生命的无奈，尤其是失去了自杀身亡的亲人或配偶，其悲伤程度不会因为时间而消失，因此他们特别需要丧亲辅导。

那么，应该如何处理悲伤呢？面对一个处于悲伤情绪的人，不是用一句轻巧的“节哀顺变”就能帮他克服的。美国悲伤治疗大师沃登（William Worden）在《悲伤辅导与悲伤治疗》中提到有关悲伤、丧恸的实务资讯，包括接受丧失的事实、处理悲伤的痛苦、适应逝者已经不在的新环境、将活力重新投注生命中。只要找到纪念逝者的方法，就能走出悲伤，不会再被负面的情绪困扰。