减重，加油！ | 告别“哆啦A梦”身材 陈明豪骑脚车减重成功

“我减肥体重下降后，血压就开始维持标准了，心跳率也正常起来了，可能是体内的脂肪已减少了很多。”

骑脚车融入日常生活

陈明豪是在2020年3月冠病疫情实施行管令前开始骑脚车运动减重，不过那时只是随兴的骑脚车运动，因为他不想给自己太大压力，要慢慢的让自己动起来，让骑脚车运动的作息慢慢融入日常生活，以便循序渐进的成为他的日常生活常态。

“我在2020年年杪，真正开始骑脚车运动，一个月内就骑了逾400公里的路程，跑步运动就比较少，一个月只跑了逾115公里，最高纪录是一个月内骑了逾千公里路的脚车，平均每个月会骑约600公里路，2020年杪至今的记录是骑了逾1万2000公里路程的脚车。”

陈明豪说，起先要减肥时，他与一般的减肥人士一样，的确是减少了很多食量，每日只敢吃三餐正餐，其余的餐饮都尽量一概不沾。

“不过，我还是有喝啤酒，份量也与以前没差别。我以前的大肚腩，相信不是因喝啤酒引起，我的应该不是所谓的啤酒肚，我相信是晚上和半夜仍吃太多造成。”

“只是喝啤酒，没吃过量食物，是不会肥胖的，我认识的‘啤酒议员’，也是经常喝啤酒代言啤酒，然而他并不会肥胖，如果是一面喝啤酒，又一面吃大餐，这样才会形成啤酒肚。”

爬山脚车及装备一般

陈明豪爱上骑脚车运动减肥，但是，他并没有花费太多金钱在购买名贵脚车和添购骑脚车装备。

他说，他的脚车只是一般的爬山脚车，装备方面也是一般，就如街上骑脚车人士一般，最重要的是他可以骑脚车运动出汗，烧掉体内多余的卡路里。

“我如今是想吃什么就吃什么，不会因要维持体重而牺牲食欲。我也曾经接触过代餐减肥法，不过，我觉得，美食当前又要忍住不吃，这个不能吃，那个不能吃，想吃又不敢吃，这样做人就太没有意思了。”

避免撞到小孩刹车倒地 眼镜破碎插入眼睑缝针

陈明豪骑脚车减肥，也曾付出皮肉之痛的代价。

今年3月11日，他骑脚车运动，途经住宅区时，突然一名小孩横冲出马路，为了避免撞到小孩他紧急刹车，结果翻覆倒地，不偏不倚眼镜破碎插入眼睑鲜血直流，入院缝了数十针，必须疗养约3个星期才复原。

他说，那3个星期，他没骑脚车也没运动，体重增加了约4公斤，如今他已再回到骑脚车运动维持体重的日常，也很满意如今不会太肥也不会太瘦的身材。