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12:10pm 01/10/2022
英女王寿终正寝 台医:长者做足5件事也能健康长寿

(台北1日综合电)英国女王伊丽莎白二世以96岁耆寿辞世,英国官方公布其死亡证明,辞世原因为“寿终正寝”。

英女王生前最后一次露面,是9月6日在所居住的苏格兰巴尔莫勒尔堡接见英国新首相特拉斯,站在火炉前的女王依旧神采奕奕,那是她辞世的前2天。

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据媒体报道,女王在9月8日过世前几天,仍维持如常生活,不只9月6日接见特拉斯,3日、4日还与造访巴尔莫勒尔当地教会的葛林薛尔兹主教共进晚餐和午餐。主教回忆,女王跟他聊起儿时回忆、40年前为马儿取的名字、见过的人们与姓名,“记忆力惊人,而且幽默风趣,看起来状况极佳。”伊丽莎白二世几乎可以说是行动自如到生命最后一天,为世人演绎了何谓“善终”。

在医学发达的今天,长寿是必然趋势,但想做到的目标,却是每个人老后必须面对的挑战。

台北市立关渡医院院长陈亮恭指出,要全面性让身心功能都健康,就要做到5件事:

1. 规律进行具有一点复杂性的运动;

2. 拥有优质的地中海饮食习惯,别天天犒赏自己大餐;

3. 拥有好的社会心理活动,如好友定期聚会互动;

4. 保持健康的人际关系;

5. 健康检查也不能少,才能好好管理以及预防疾病。

这5项里头,最难做到就是“动”。陈亮恭说,每个人都该按照自己的身体状况动起来,千万别动辄拿出“100个理由”不去动。“只要这5件事做好,相信不健康余命(包括失能、卧床、慢性病缠身等年数)就能有效缩短。”

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英女王
健康长寿

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