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副刊读家
3:22pm 03/10/2022
洪采琳 / 跳跃阅读,摆脱乏味
作者:洪采琳(加影)

网络新世界充斥着新鲜的资讯,能让人快速获得多巴胺的短视频、或是一则有趣的梗图,即使人们想拾起的习惯,乏味的法让大部分人不战而败。

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零秒法的主要理念——跳跃式阅读让人摆脱乏味的读书法,快速掌握所需的知识,花少量时间完成阅读。这出自日本教育研究所负责人宇都出雅巳所著《零秒速读法》,作者主轴研究实践心理学、记忆法和速读法,并且积极涉猎脑科学等知识,借以发展出他别开生面的学习法。

先省略读不懂的部分

耳闻零秒虽然荒唐,但在跳跃式阅读下,知识型书籍前章不明白的知识,读过后章便可恍然大悟。作者在书中仔细描述了零秒速读法会作效的原理,跳跃式阅读——先省略读不懂的部分、再重复式阅读让大脑更好地将相关知识连接。

此读书法可分成4个阶段,分别是:零秒解答、零秒阅读、零秒测验和零秒立读。虽然书中作者的主轴是准备考试,但这套读书法理论上仍让阅读变得轻松。

首先零秒解答,在自己阅读此书籍用途的认知下,优先吸取与该用途的知识,在脑内为需要的知识腾出位置,尚可快速学习且开始实践。接下来是零秒阅读,此阶段可帮助有完美主义拖延症读者成功读完一本书,零秒阅读提倡读者先大略地阅读该书本,再透过不断重复,让大脑自动连接相关的知识,进而让知识深刻记忆在大脑里,而不是储存于大脑短暂记忆的部分,让该知识变成像生活习惯一样,烙印在长期记忆里,日后不费劲地回忆起该知识。

所学知识根深蒂固

零秒测验则是为了测试自己是否能立即回忆起该知识,秉持着让大脑习惯的原则重复至熟悉,久而久之所学习的知识便根深蒂固,成就了最后的零秒立读,让大脑迅速进入阅读的状态,在日后帮助养成阅读习惯。

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