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言路第三人生
7:10am 20/11/2022
郑秉吉.慢慢变老
郑秉吉

变老是必然的,变老并不可怕,这是自然的过程,可怕的是抗拒变老的心态,整容拉皮只是在外表让我们维持年轻,但是内心的年龄更是关键。莫内接受岁月的变化,但是这没让他停止创作的动力。一代巨人就是如此而诞生。

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日本知名作家曾经说过:“我一直以为人是慢慢变老的,其实不是,人是一瞬间变老的。”这段谈话获得很多共鸣,同时也引来很多争议。

无论我们是慢慢变老,还是在一瞬之间变老,老化是不容否认的现象。我们的生活不断的变化,岁月更是不饶人。

当寿命越来越长的时候,老化现象就会随着年龄的增长而明显。世界各地老年学学者用不同的名词来解读老化,看似类似的名称,但是却有不同的现象。

知名老年学研究专家约翰罗维(John Rowe)和罗勃卡恩(Robert Kahn)在1987年提出“成功老化”(Successful Aging) 的名词。所谓成功老化包含生理、心理和社会三个层面。在生理方面保持健康身体功能,不受重大疾病的影响;心理方面是指良好的认知功能和无忧郁症状;在社会方面维持良好的家庭和人际关系。当这三方面皆保持最佳状态,身心健康即能享受日常生活。

活跃老化(Active Aging)是另外一个常用的名词。世界卫生组织提出这个名词,他们认为活跃老化是指一个优化健康、参与及安全的过程。在过程中,老者提升其生活品质。这里谈及的活跃是指高龄者不只是身体功能活跃参与劳动,他们也积极参与经济、文化、心灵和公益活动。

身体功能退化是老年的自然现象,维持功能,减少衰退,确保老后生活免于失能与失智反而变得十分重要。健康老化(Healthy Aging)的概念是教育家罗伯特哈文赫斯特(Robert Havighurst)在1961年提出,他说健康老化的关键在于社交生活、积极参与。当老人活跃于各种社交和运动活动,他们会更加快乐,也更健康。这能提高生活素质和延缓衰老。

变老的过程有迹可循,我们发现体能已不如前,开始经常回忆往事,但是记性却越来越不好。刚刚才阅读过几页的书,却忘了其内容,又得翻回去重读。现在已经不能熬夜,以前一夜不眠,第二天依然精神奕奕,但是现在若迟睡,身体就吃不消。我们开始注意养生和营养,喜欢锻炼。以前越是酸甜苦辣越够味,但是现在反而喜欢清茶淡饭。以前迟睡迟起,现在早睡早起,开始珍惜时间,不再浪费时间,争取时间去做事。

但是不少人却不因体能的老化而停止创造,法国国宝级画家莫内晚年因白内障几乎失明,但是仍孜孜不倦在法国小镇吉维尼画出他最知名的经典《睡莲》系列作品。对莫内来说,其一生的最后12年是困难重重的一段时期,他的身体状况每况愈下,在耄耄之年他经历生离死别和老年之苦。但是这段日子却是其漫长生涯中创作最旺盛、最辉煌的时期,因为时年70多岁的莫内决意突破自我,创造别开生面的作品。

变老是必然的,变老并不可怕,这是自然的过程,可怕的是抗拒变老的心态,整容拉皮只是在外表让我们维持年轻,但是内心的年龄更是关键。莫内接受岁月的变化,但是这没让他停止创作的动力。一代巨人就是如此而诞生。

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