郑秉吉.慢慢变老

身体功能退化是老年的自然现象，维持功能，减少衰退，确保老后生活免于失能与失智反而变得十分重要。健康老化（Healthy Aging）的概念是教育家罗伯特哈文赫斯特（Robert Havighurst）在1961年提出，他说健康老化的关键在于社交生活、积极参与。当老人活跃于各种社交和运动活动，他们会更加快乐，也更健康。这能提高生活素质和延缓衰老。

变老的过程有迹可循，我们发现体能已不如前，开始经常回忆往事，但是记性却越来越不好。刚刚才阅读过几页的书，却忘了其内容，又得翻回去重读。现在已经不能熬夜，以前一夜不眠，第二天依然精神奕奕，但是现在若迟睡，身体就吃不消。我们开始注意养生和营养，喜欢锻炼。以前越是酸甜苦辣越够味，但是现在反而喜欢清茶淡饭。以前迟睡迟起，现在早睡早起，开始珍惜时间，不再浪费时间，争取时间去做事。

但是不少人却不因体能的老化而停止创造，法国国宝级画家莫内晚年因白内障几乎失明，但是仍孜孜不倦在法国小镇吉维尼画出他最知名的经典《睡莲》系列作品。对莫内来说，其一生的最后12年是困难重重的一段时期，他的身体状况每况愈下，在耄耄之年他经历生离死别和老年之苦。但是这段日子却是其漫长生涯中创作最旺盛、最辉煌的时期，因为时年70多岁的莫内决意突破自我，创造别开生面的作品。

变老是必然的，变老并不可怕，这是自然的过程，可怕的是抗拒变老的心态，整容拉皮只是在外表让我们维持年轻，但是内心的年龄更是关键。莫内接受岁月的变化，但是这没让他停止创作的动力。一代巨人就是如此而诞生。