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地方东海岸
7:32pm 27/11/2022
中医师:若油腻食物配搭球赛 熬夜追世杯 小心“火上加油” 
报道/摄影:朱淑仪
东01:世界杯来了 看球适可而止
卡塔尔世界杯盛事,球迷在良兴咖啡店聚集看球。

(关丹27日讯)又是世界杯开锣的季节,你也午夜追球、牺牲睡眠、以煎炸及油腻的食物来配搭球赛吗?中医劝诫适可而止,以免不适症状找上门。

世界杯是万千球迷期待的足球盛事,由于卡塔尔世杯赛事大部分都落在晚上或深夜,不少球迷为了追看直播而,有者则相约同好饮酒吃宵夜,追逐看球的快感。

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近日一连2场赛事连接爆冷,先有阿根廷意外输给沙地阿拉伯,后又有德国被日本成功逆转,看得球迷气得牙痒痒,有报道指40岁的孟加拉球迷观看赛事时当场猝死。

若熬夜应选择饮食清淡

受访中医师对《东海岸》社区报说,不管是否为看球,熬夜或通宵未睡都是不可取的行为。

“尤其有慢性病如三高症的人士,熬夜会导致情况恶化。”

中医师也说,熬夜导致睡眠不足,加上烟酒和过度油腻和高钠的食物,会让身体承受“火上加油”的伤害。

球迷看球须理性 

中医师劝告球迷看球须理性,尽量不要连续熬夜,若需熬夜也应选择饮食清淡,再搭配清虚火、泻燥火及清肝润肺凉茶。

“尤其和一班朋友一起看赛事,情绪难免受牵动,尽量控制情绪,尤其有心脏病史的球迷更应避免心情起伏过大。”

东01:世界杯来了 看球适可而止
邬广明劝告球迷适可而止,避免追看每场赛事直到结束,尤其身体不好的人更应避免。
邬广明:慢性病患者不宜熬夜

关丹广安中医诊所中医师邬广明说,心脏病及血压高人士应避免情绪波动,有慢性病的高危人群尤其不适宜持续性熬夜。

“若无法避免,熬夜之后应饮用泡参、泡参须、老洋参麦冬、凉茶及菊花等降低体内燥热。”

他说,现代人饮食不均衡,喝水及睡眠不足,同时还缺乏运动,已经处于亚健康状态。

“持续性的负面影响慢慢累积起来,容易引起暴毙或猝死。”

他也劝告球迷在熬夜观赛期间,不要摄取重油重咸的饮食,多喝水,否则会导致血液粘稠等种种问题。

东01:世界杯来了 看球适可而止
何国兴建议球迷在熬夜前后饮用凉茶,例如八宝凉茶、清肺茶、夏枯草等。
何国兴:饮清肝肺凉茶泻燥火

保健药行酒庄中医师何国兴说,不管任何年龄,熬夜都会对身体造成很大的危害,应视个人体质尽量避免熬夜2天以上。

没三高者持续熬夜也会罹三高

他说,晚上11时至1时及1时至3时分别是肝脏排毒时段,身体若得不到休息,就会影响新陈代谢、清热排毒。

东01:世界杯来了 看球适可而止
老洋参麦冬(左)有润肺的作用,泡参须则可清虚火,适合熬夜一族。

“有三高症状者会加重病况,没有三高在持续熬夜后也会罹患三高。”

他说,睡眠不足导致身体透支,若再加上煎炸爆炒和红烧之类的上火食物和酒精,更易导致热性病如发烧、咳嗽、便秘或肠胃问题。

他提醒球迷不要在熬夜期间摄取燥热补品如鱼油、钙片,应饮用清肝肺凉茶达到泻燥火作用。

林莲何:世杯带动播放球赛食肆生意

另一方面,记者走访阿亦布爹一带地区食肆发现,今届备有大荧幕播放球赛的茶室或嘛嘛档虽然较少,不过人潮却不输往年,而且越夜越热闹。

其中最多球迷聚集的有良兴咖啡店。东主林莲何受询时说,该店的食客向来踊跃,世界杯于数日前开打后更是热闹。

“很多顾客都是来用餐时,顺道观看球赛开播,所以球赛时段的人潮更络绎不绝。”

她也说,在世界杯热潮带动下,食肆的收益比过往有所增加,是个经济振兴的好现象。

东01:世界杯来了 看球适可而止
应对熬夜,除了方便包装的即泡茶饮,民众也可选择中医诊所熬煮的凉茶。

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卡塔尔世界杯
熬夜
追世杯

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