夺跆拳道世冠靠苦练

施建标·36岁·霹雳和丰人·跆拳道选手

10岁前，我有哮喘，身子弱，想加入羽球队被拒绝，谁能想到，有天我会是跆拳道世界冠军。

当时在跆拳道队的朋友邀我加入，我想一试无妨，初期单纯想运动而已，没想过要拿奖；看到队友在比赛中获奖，激起我发奋苦练，除了一星期两天跆拳道馆练习，我每天都另抽时间加强练习。

有人运动成绩好是靠天赋，我靠的是苦练。拿下全国冠军，我不满足，要冲出海外，本来是该先打亚洲赛的，但那时有机会，让我直接打世界赛，可说越级挑战。

第一次参加世界赛，发现天外有天，人外有人，选手的水准超高，我止步八强。不过我不感挫败，吸取经验，陆续出国到中国、香港等地参加公开赛，在各个赛事都有斩获。

2006年，18岁的我再次挑战世界赛，我首次拿到世界冠军，套拳取金，自由搏击本来夺金，却因犯下技术错误而只拿银牌。

迄今，我参与过9次世界赛，其中5次是冠军；马来西亚的公开赛则拿过约18次冠军。太年轻就拿世界冠军，我有一段时间感觉迷失。

直到2016年重新参加世界赛，惊觉自己已被对手水准大抛离，初赛我就被淘汰出局了。

求胜心切，太高强度的训练，导致我膝盖韧带断裂，被逼缺席2017年世界赛。手术后我远赴纽西兰训练，为一年后的世界赛作准备。

外国教练的训练方式比较能和世界赛接轨，提升了我的水准，在2018年世界赛，我再度崛起，一跃成为世界排名第5。

身为亚洲选手，要从跆拳道强旅的欧美选手中突围而出不容易，经过训练，亚洲选手的表现，不会比欧美选手逊色。

今年是我跆拳道生涯的最高峰，目前世界排名第一。就算拿过多次世界冠军，我还是要不断追求突破，我深深明白沉寂后要重新起步追上对手很难。

我预期大概多5年就会退役，转做全职教练，专心训练选手，培养接班人，继续带动我国的跆拳道发展。