星洲网
星洲网
星洲网 登录
我的股票|星洲网 我的股票
Newsletter|星洲网 Newsletter 联络我们|星洲网 联络我们 登广告|星洲网 登广告 关于我们|星洲网 关于我们 活动|星洲网 活动

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT

副刊养生照护线上
9:00am 08/12/2022
外科专科医生白映俞/一天该喝多少水?怎么喝才刚刚好?
授权来源:照护线上

平常大家最常听到的建议,是一天要喝8杯,而一杯水的分量约为250毫升,也就是说,每天总共要喝约2升的水左右。

ADVERTISEMENT

不过,有趣的是,其实这个一天要喝8杯水(2000毫升)的建议,并没有特别的科学根据。几十年前有学者认为,我们喝的水分大约应该要与摄取的热量相符合,由于当时建议平均一天摄入约2000大卡,就有了一天该喝2000毫升的说法。

水是身体的基本组成物之一,约占了身体组成的60%,我们需要水来帮助身体调节体温,运送养分,并从尿液、粪便及呼吸过程排除废物。水还可以在关节形成缓冲,并辅助身体里面各种化学反应的完成,所以水是非常重要的。更何况,我们每天都会从呼吸、尿液、流汗失去水分,自然需要喝水补充。那,我们一天该喝多少水?怎么喝才刚刚好? (全文阅读)

其它文章:

B型肝炎治疗保养重点 逆转肝硬化! 

抗体消失后,需不需要追加接种B型肝炎疫苗?
中年男夜多尿难成眠 是前列腺惹祸?或是正常老化? 

血氧狂掉?若没有紧急处理 肺栓塞会快速致死 

养生
照护线上
水分
喝水
水量

ADVERTISEMENT

分享到:
热门话题:

ADVERTISEMENT

24小时前
4天前
6天前
6天前
7天前
7天前
你也可能感兴趣...
 

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT