从前健身 现在养生 

利力安．81岁．霹雳怡保人．前霹雳健美先生冠军

在1956年，15岁的我情窦初开，无奈无疾而终，最终化悲愤为力量，开始萌生了健身的念头，从此开始踏上保持健康身体的生涯。

当年的我也是兵如港青年团的一员，健身了5年之后，在团体的引荐下，提议让我参加霹雳州健美先生比赛。

当时我们只是一班年轻人喜欢健身，没有想过参加比赛，不参加都不知道，原来自己的身材这么健美，还能夺得第一名。

基于日夜操练，外号“大只佬”的我，在60年代，曾经夺得霹雳州举重比赛冠军及霹雳州健美先生比赛冠军的殊荣。

时间转眼来到1991年，我已经不再是当年那个身材魁梧的壮男了。身材渐渐开始萎缩，也开始出现一些毛病，人生遭遇低潮。

拿回年轻时健壮的照片来看，还是觉得唏嘘，有感回不去以前的身形了，觉得很惭愧。

对于自身样貌的不甘，让我重拾做人的信心，开始明白维持健康体魄的重要性；而因为年纪大不适宜重玩健身，所以自身研发了一套伸缩物理治疗。

我们早前做健身运动，是硬生生把那些肌肉线条催生上来，一旦停止不做肌肉就会收缩，需要依靠运动慢慢平衡让肌肉收缩。

年轻时玩健身，上了年纪就不适宜做太激烈的运动，所以就研究了这项运动，用强力保心圈锻炼疏通脉络，慢慢调理恢复。

一年多以前，我不幸跌断了大腿骨，送进了中央医院，医生检查了我的全身状态后说，在我这个年纪没有任何病痛，就连一般普遍的三高（高血脂、高血压、高血糖）也没有，已算不错。医生当时也只开了钙质的药物给我服用而已。

以前我做健身，就会吃得很多，而现在虽然吃得不多，但还是什么都吃没有戒口，因为每一样东西都有营养。吃东西一定要自量，即使喜欢也不能过量，而当有摄取时，就必须做运动，不能“只入不出”。

对我而言，只要自己有心，保持热忱去做，就能复生。