尤伽荣 | 适时一动

生活中隐藏着很多小压力，例如家庭的小吵小闹、挤公共交通、无人理解或受到他人误会等。这些事情虽说时琐碎事，但也不能小看它们。当零零散散的琐事堆积起来，也会造成人们的焦虑。

压力能够引起很多的心理病，因此需要通过一些方式，去消灭生活中的负面情绪，给焦虑的心情排毒。有些人会通过玩游戏、绘画或种植盆栽等消遣活动达到减压的效果。对于大部分而言，运动或许是非常不错的减压方式。

生命在于运动，人们整天忙碌于工作、学习、家庭事务中。如今，出门有不少代步工具，甚至以电梯代替上楼的现象已极为普遍，很多人忽略了对运动健康的重要性。

感到郁闷时，我们也不要把自己单独关起来，也不要去做无聊的举动伤害自己。只要我们还不至于要依靠药物缓解，那么就可以挽救自己的心情。

如果觉得烦闷、痛苦或压抑，或许运动就是最好的解压方式。运动的方式很多，可散步、慢跑、游泳或到健身房健身，都是不错的运动方式。

我们不必去计算自己跑步的时间，适可而止地跑，也能获得前所未有的轻松感。

健身房是一个运动气氛浓厚的地方，如果没有自制能力，不妨选择去健身房锻炼，在锻炼的同时还能够与周围的人聊聊心得。不仅能够把体内的坏情绪给释放掉，还能在与朋友的交流中进行良好的倾诉。

当我们心烦意乱或感到焦虑，适度运动可以带来好心情。选择自己喜欢的运动，这样才能够持之以恒地锻炼下去。