研究: 老年女性多走路 可降低痴呆风险

美国加利福尼亚大学圣迭戈分校赫伯特·沃特海姆公共衞生与人类长寿科学学院牵头的一项新研究显示，老年女性如果每天能多走路并进行中高强度的运动，可降低患轻微认知障碍或痴呆症的风险。

新华社引述美国《科学日报》网站报道，　在这项研究中，研究人员收集了美国妇女健康提倡协会（WHI０两项研究中1277名女性7天内的数据。这些女性平均每天走路3216步、进行276分钟的低强度体力活动和45.5分钟的中高强度体力活动，非活动时间平均为10.5小时。

低强度体力活动包括做家务、园艺和散步。

中高强度体力活动包括快步走。

研究显示，在65岁及以上的女性中，每天进行中高强度运动的时间每增加31分钟，患轻度认知障碍或痴呆症的风险就会降低21%。每天每多走1865步，相关风险会降低33%。

痴呆症是一种神经功能衰退疾病，会导致人丧失记忆、思考能力、解决问题能力或理解能力。轻度认知障碍是丧失记忆或思考能力的早期阶段。女性患痴呆症的风险高于男性。