（雪兰莪．八打灵再也14日讯）曾经万劫不覆，如今浴火重生。

她曾经饱受抑郁症折磨长达13年，期间经历过上千次的自杀念头，一次杀人冲动及面临崩溃的阶段；情绪紧绷的弦拉到极致，让她抑郁难消，近乎癫狂。然而，凭着坚强的意志，她还是说服了自己，一一克服这些难关，重新掂量生命之重，最终蜕变成美丽的凤凰。

“只有内心强大，才能打败病魔。”

据世界卫生组织统计，抑郁症将于2020成为全球第二大疾病，他们往往有自杀倾向，祈求了结自己的生命。该组织过去为忧郁症制作影片，将其比喻为一只“大黑狗”，它会让人感到空虚、没有食欲、不想思考和交际，甚至严重到不想活下去。

这些症状，都曾出现在周仪渊（Anna）以往13年的生命里。这只大黑狗每天啃噬着她的能量，外表身躯看似完好，内里却已是伤痕累累。

内心两把声音互相拉扯

在别人眼里，现年25岁的仪渊自小生活无忧，既才貌兼备又文武双全，横竖来看都不会与忧郁症挂钩。但实际上，她的世界曾被黑暗所笼罩。

在面对生活中各种挑战的同时，还得说服及克服病魔所带来的恶势力，内心不安的波动随时会刮起狂风暴雨，在同一时间里时常会出现两把声音，一个不断地和自己说：“去死吧，死了一了百了；问题不但可以解决，还可以脱离苦海，不用想了，死吧。”

另一头微弱但坚定的心，却一直警惕自己说，生存才可以再次创造奇迹和解决问题，不给旁人带来负担。

单是这过程，就让她多次饱受身心折磨，坠入深渊，丢失了自我。

“犯病的时候真的觉得很无助，很希望身边会有个人拉自己一把，时刻地提醒自己；而当时那人就只有自己。”

她清楚明白，抑郁症状一旦爆发，往往只有2种选择：“不是死，就是突破现状所带来的不可能。”

仪渊表示，自己很幸运，因为纵使曲折，她最后还是在迷途上找回了自己。

“因为经历过，所以才懂得。人往往会因不敢面对事实而选择逃避，以前我会觉得自杀是个勇敢需要极大勇气的行为，但现在我却觉得这是一种懦夫及不负责任的行为。”

而今，她已经打败了这只大黑狗，可以自豪地告诉别人————她是永不屈服的生命战士。

从小性格较急躁焦虑

忆及孩童时期，仪渊坦言，当时的性格已比一般孩童来得急躁和焦虑，但那时候还小，尚不知这是抑郁症的开端。

“我从小就缺乏安全感，好像放学了，家人还没来接我，我会因陌生环境感到害怕而哭泣。”

她说，那时会因为一件小事不开心一整天，可是又想不出一个所以然来。也许她预料不到，自己那么一个小小的、无关痛痒的“缺点”，日后会长成把她推向悬崖边缘的魔鬼。

仪渊的抑郁在13岁时达到一个临界点，她从一个高高在上的“英雄”，变成一个人人得以欺负的“狗熊”。

“我从小热爱舞台表演，在运动场上也有不错的表现，但到了12至15岁期间，生活起了360度转变，在学校的8个小时内，我一句话都不能说。”

这一切，源于“霸凌”。

心中埋藏了许多委屈和苦衷，碍于家人忙碌工作，故无论在学校还是家里，都无人可倾诉，仪渊只能对着墙壁说话，宣泄不健康的情绪，这导致她在15岁时，冒出了自杀的念头。

她有一次忍不住了，在放学途中一路哭着回家，然后把自己锁在房间里。

她不是没想过，自己是不是冒犯了别人，所以才被如此对待，但霸凌者仅以一句：“不爽”就搪塞过去。

“有时候我真的很需要一个人告诉我，我到底做错了什么，然而最后遭遇的，往往是冷暴力式的霸凌，甚至帮助我的人，也受我拖累被周遭人群杯葛。”

她多年后忆及往事，不禁感慨，外伤可以治疗，内伤却是难以复原。

经历想自杀杀人近疯狂阶段

仪渊过去共经历3个患病阶段，分别为想自杀、想杀人和近疯狂，她直言这是一场自己与自己抗争的战役。

“我有数千次在鬼门关前徘徊，当时会有股力量一直催促你去自杀，你必须说服自己活下去。”

她指出，本身能深刻明白到想要杀人的念头，因此她曾经看过满是血腥的世界。

当时她与亲人发生多次激烈争执后，一时无法承受高压的心理状态，因而爆发恶念，当时眼睛充满血丝，像是要杀人一样。为了不想伤害任何一人，她冲入书房疯狂书写，发泄心中多年的怨恨、委屈和不满，写了80多页，笔都断了，再把这些不甘全都丢到亲人面前。

“那时我感觉自己真的要犯错了，自己也被这个想法吓到了，我知道我再不尽快出走，我一定会伤害我最亲的家人。”于是，她拿了钥匙就驾车往外跑，以每小时150的速度在小巷奔驰。

“直到那股杀人的念头没了，我才敢回家，并在第一时间用冷水浇醒自己。”

促患者接受正视郁结

仪渊忆述，抑郁症发作时，大脑仿佛有2个声音在对打，在1个小时半的过程中会发烧、心跳急速上升、脑神经肿胀、冒冷汗及虚弱，无法正常思考。

“也许别人不解，抑郁患者为何能够轻易自杀，但我认为，他们很有可能已经历过无数次思想斗争，最终还是不懂怎么去救自己，更不想连累别人，因此惟有选择自杀。”

她说，抑郁患者会觉得自己无形中释放很多负能量，而他又不想把这个负能量带给身边的人。

“抑郁者通常会比常人敏感细心，自杀或是因为太爱身边的人，不想拖累他们，但却没想到自己的离去反而会衍生许多问题。

“他们通常会隐瞒情绪，在家人朋友间总会表露自己开心的一面，但私底下一人独处时，才会默默地为自己疗伤。”

她劝导那些有忧郁倾向的人们，若心中郁结难解，不能选择逃避它，相反要接受、放下并正视它，因为这是人生的坎，我们得越过它才能进步。

“别人更不幸我没理由说辛苦”

仪渊明白，世界上有很多比她更为不幸的人，因此每每看到他们为生活努力着，纵使多困难依旧微笑着，她就会蓦然惊醒：“我有什么资格抱怨呢？”

“我还记得有次在国外散心时，看到一名母亲在冬天雪地里抱着婴孩，身边还有一具已死去多时的尸体，希望路人能慷慨解囊出钱帮儿子下葬。她和婴孩的手伤口已经溃烂，甚至深可见骨，里头有蛆虫蠕动。她当下心中感到无比苦涩，别人那么努力过活，自己真的没有理由说辛苦啊！

“她虽遭逢不幸，却依然笑着对每个捐钱的路人说谢谢。”

在自我救赎的过程中，仪渊想到他的父亲————一个在商场叱诧风云，不曾掉过一滴眼泪的铁人。

“我曾想，如果我死了，父亲该哭得有多伤心。

我不想看到他掉泪，这个想法亦多次把我从鬼门关拉了出来。”

盼成为心灵激励讲师

喜爱舞台的仪渊曾在2016年大马旅游小姐比赛荣获第五名，现为模特儿公司Anna．Heph的创办人，同时也是柔佛新邦令金乡居民宿De ForestHomestay开发人、身心语言程式学执行师、时间线治疗师和催眠治疗师。

如今她更希望能够成为一名心灵激励讲师，同时把自己的经历集结成书，协助抑郁患者走出明天。

“我很感恩，这13年的经历教会了太多待人处事的道理，为抑郁患者发言，我想我是合适的人选。”

她坚信，再凶猛的“大黑狗”，总有一天会被制伏的。