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25/04/2020
中专家:病毒未死先闷坏自己‧长久隔离损健康减寿

(图:法新社)
(图:法新社)

(北京25日综合电)虽说2019冠状病毒疫苗尚未问世前,隔离仍是防疫抗疫最有效的方法,但专家指出,长久与世隔绝的隔离,不仅人会闷坏,还有损健康甚至减寿。

据新华社报道,上海华山医院感染科主任张文宏曾说:”你在家里不是隔离你,你是在战斗、你是在闷。当然你觉得很闷,对吧!病毒也被你闷死了!”

另据中国媒体界面新闻24日引述《华尔街日报》报道,犹他州杨百翰大学心理学教授郝特-朗斯达指出,持续的社交隔离而衍生的孤独感,“对身体健康的危害相当于每天抽15根烟,甚至会减短寿命”。

他说,若缺乏社会接触,大脑就会传递与战斗或逃跑相关的信号,整个人就会处于高度警戒状态,因此极地研究员和太空人往往高昂且亢奋,但这些情绪和干劲难以为继,反而会模糊人们对时间的概念,生产效率下降,以致摩擦与冲突更频繁。

精神病患者更痛苦

此外,因隔离使得人际必须保持社交距离,将使得精神疾病缠身的患者更痛苦。

南非开普敦大学心理学系主任汤玛斯则表示,由于无法参加面对面的心理治疗、缺乏必要的社会接触等原因,他们的病情可能会进一步恶化,像是忧郁症患者因居家隔离期间无法“分心”,反而更易于沉溺消极思想与负面情绪等。

不过世界卫生组织已示警,冠状病毒将有段长时间内与人类共存;英格兰首席医疗官惠提则预测,间歇性社交隔离措施可能得延长至2022年。

促学习“远距离社交”

因此如何安度因肺疫而被隔离的时光,专家建议,人们应当保持“人身距离”,并学习“远距离社交”。

史丹佛大学心理学副教授萨基指出,经实验证实,来自亲友的支持有助于舒缓压力,借由视讯互动好比三五好友相约打开FaceTime烹饪、喝咖啡、一起碰杯,都是不错的选择。

华盛顿大学心理学副教授乔坎特还建议,别让疫情阻碍了关心和帮助他人,因慷慨助人不仅对受助者有益,也有助于增加提供协助者的幸福感,促使人与人之间的联系更紧密。

逾70岁能忍受最久

另一方面,日本有机构释出一项数据,调查一个人最多能忍受自我隔离多久。

日本野村证券14日根据内阁府去年针对流感疫情,释出一项上千人的调查,为了防止疫情扩散,有36.9%的人能“自我隔离”一周不出门,18.9%的人能忍受两周,15.4%的人仅能忍受2至3天。

野村证券将这项数据进行加权计算,平均下来一个人能忍受14.4天不外出进行实体社交活动,这其中也有年纪和世代的分别,40岁左右的人能忍受的时间最短,为12天;70岁以上者能忍受的时间最长,为18天。

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