【校园报道】学生返校领取SPM成绩 有人欢喜 有人愁

至于放松方式，她笑言“睡觉”最有效，也会在温习较枯燥的科目时听音乐辅助专注，并认为找到适合自己的节奏才是备考关键。

黄韵憓：只要肯开始一定来得及

考获11A的黄韵憓忆述，尽管全科A一直是她所追求的目标，但当成绩公布的那一刻，她依然忍不住热泪盈眶。

她形容，那一刻所带来的不仅是喜悦，更是实现目标后的欣慰与满足。

她分享道，约在考前一个月，她曾陷入自我怀疑中，但也意识到一直沉浸在焦虑的情绪反而会影响备考状态。

所以，她选择让自己适当地放慢节奏，例如每复习一小时，到家外走一走，让自己暂时从学习中抽离，放松一下心情；这样的调整让她慢慢找回学习状态，更专注地继续备考。

谈及给SPM准考生的建议，她说：“只要肯开始，就一定来得及；还有，与其一直担心，不如马上行动。”

邱婉盈：情绪转化前进动力

2026年即将面对SPM考试的中五生邱婉盈说，自己目前仍在整理中四与中五的基础知识，部分科目已经开始进行练习题和历年考题的训练，但整体准备尚未完全到位，还在不断加强中。

对于许多考生在2025年SPM取得佳绩，她意识到自身需要更加努力，并坦言感到一定的压力，因为担心自己无法达到同样的水平，但这同时也成为推动自己认真备考的动力。

“面对他人的好成绩，自己虽会受到激励，但也难免产生一些焦虑。不过，我会尽量将这些情绪转化为前进的动力。”

随着SPM逐渐临近，她认为最大的压力来自备试时间不足，以及部分科目如高级数学仍需投入更多时间去理解与练习。

她也强调预考的重要性，因为这不仅能协助她了解当前水平，也能找出弱点，为SPM做好最后的调整。

刘柔微：勿因成绩否定自己

刘柔微受访时，欣慰见到学生们的努力与汗水有了收获，替考获理想成绩的学生感到开心，但对于有些学生的成绩不如预期，她也为他们感到可惜。

她理解学生们已经付出了努力，只是最后得不到自己想要的结果。她也希望学生明白，成绩不如意不代表人生的失败，不要因此而否定自己。

对于成绩表现亮眼的学生，刘柔微认为，这归功于学生自律与清晰的目标，能成功不依靠临时抱佛脚，而是胜在平日的积累。

“他们清楚自己的目标，同时会为了这个目标不断地努力。这种对学业的敬畏之心，正是他们脱颖而出的关键。”

对于成绩不理想的学生，她提出了一些看法与建议。

“时间管理不当和心理压力过大是两大主因。有些学生太晚起步、太晚醒悟、太在意结果，最终导致考试发挥失常。”

她希望他们能从中吸取教训，同时在发现自己的短处后，能调整好心态及节奏，并在迷茫的路程中确定好方向，重新出发。

评语

这是一篇SPM成绩放榜的校园报道，除了访问师生及考生心得，建议可以补充学校考生的整体成绩表现。