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2019-04-03 00:05:00  2032222
坐有坐姿站有站样.还你端正身态
全国


你是否时常感觉腰酸背痛、头痛、双脚麻痹、四肢有电流窜过的感觉?出现这些症状,代表你的脊椎正向你“求救”!脊椎问题就像个计时炸弹,不懂何时爆发,它甚至可让患者失去行动自如的能力。然而,这问题是可以避免的。只要你肯花心思时刻醒觉自己的坐姿、站姿、进行适量的颈腰部运动,甚至是选择一张可支撑你背脊、颈椎的好椅子,就无需承受这些不必要的痛苦了!







脊椎的重要超乎你想像!担任了14年物理治疗师的杨丝晶指出,脊椎乃人体重要的支柱与中轴,我们每天的日常动作,如走路、坐、站等,都需要好的脊椎支撑着我们。


“健康的脊椎有助于减轻其他关节的负担;脊椎不好,如驼背的人,其膝盖、脚踝也会受影响。”研究数据也显示,许多的慢性疾病皆由脊椎弯曲变形所导致,因此,脊椎健康绝不可轻忽。


“在我的骨科物理治疗病人中,有50%是脊椎问题,患者年龄层从中学生到约60岁的上班族。很多人忽视脊椎健康,直到脊椎失去支撑身体的能力,无法转身、起身、坐立,而必须长期躺在床上,失去自理能力时,后悔就来不及了。”



杨丝晶:大马人对脊椎健康的醒觉意识并不高。


杨丝晶透露,大马人在脊椎方面的醒觉意识并不高,她的患者中,最普遍的脊椎健康问题乃椎间盘突出,而椎间盘突出一般是因为久坐,以及不正确的坐姿所导致。


因此,她提醒大家必须时刻醒觉自己的每个动作,以照顾脊椎健康。“站的时候耳朵必须在肩膀之上,脚板稳稳贴地,避免上半身倾前或倾后。搬或抬东西时,不要直接弯腰下去,而是必须先弯下膝盖蹲下去拿,且必须量力而为,太重的物品需分多次搬。”


至于都市人最普遍的问题——长期使用电脑坐着工作的人,更应该时刻保持警觉。“久坐的后遗症包括了坐骨神经问题、椎间盘突出压到神经线,导致背痛、脚麻痹等问题。”每天坐8小时,你知道对你的脊椎有多伤害吗?


杨丝晶透露,长时间处于某一特定姿势,很容易导致颈、背部疼痛。因此,长时间久坐办公者,选择适合的椅子、桌子、电脑是门大学问。


“依据办公室人体工学,电脑的最顶部必须与我们视线平行,因此,长期使用手提电脑者必须将电脑垫高,再使用外部键盘。桌子属‘大家具’较难迁就,最重要是选择合适的椅子,除了可调到与桌子正确的高度,也可以提供脊椎、颈椎等足够的支撑,保护好脊椎。”


杨丝晶也提醒需久坐者,每一小时必须站起来,活动5分钟。“基于地心引力等因素,即使是正确的姿势,长期坐,还是会让脊间盘有一定的压力。”因此,她建议大家可善用每小时的5分钟,做些脊椎伸展运动,以及简单的颈项转动运动。


5D头枕设计,高度、倾斜度和角度皆可调整,以提供颈部完整保护与支撑。



可调整适合自己的高度与舒适度的POFIT智能健康椅。



前座椅深度调整。



杨丝晶指出,除了平日注意站姿、坐姿、量力搬抬东西、进行适量的颈腰运动、换上一双吸震力强的鞋子外,购买一张可以提供背脊支撑的好椅子尤其重要,因为它可以保护你的脊椎健康。


客制化椅子可随意调整“要找寻一张好的办公椅确实不易。每个人都有个别的脊椎线条,且弯度也不一样,如果椅子可依据不同的脊椎线条调整弯度,就可以提供背部足够的支撑,反之,则会对背部造成压力。”


由AM Office和Ambient Concept联合独家代理,来自台湾的POFIT,是一款符合人体工学的椅子。它的动态仿生(Bionics)脊椎释压设计、多维双翼的背部肌肉支撑块,以及后仰护腰设计,提供整个背部,包括脊椎和背部肌肉群多3倍的完美、舒适支撑,全面保护脊椎健康。


这款舒适智能椅,采用5D头枕设计,高度、倾斜度和角度皆可调整,以提供颈部完整保护。“可调节的头枕非常重要,它可以让后枕骨休息之余,也提供足够的支撑。”


“要保护好脊椎,坐着时,双脚一定要着地,如果无法着地,可以把东西垫在脚下。所选择的椅子座垫,臀部的位子必须比前方大腿的位置稍高一点,这样才能减轻脊椎的压力;坐下来后,膝盖下方和椅垫必须有3个手指的空间,因此,可调整的座垫也非常重要。”


根据研究人员收集坐姿习惯及反馈研究数据所客制化的POFIT椅子,可以迎合不同高度、重量和身型的人使用。只要你的高度介于150至190cm,体重在126公斤以内,都能调整适合自己的高度与舒适度。由于可调整高度,该椅子的扶手也能让使用者的手肘呈90度,减轻颈肩部的压力。


另外,POFIT也是智慧与科技的完美结合。只要你下载智能应用程式(App),即能通过坐姿健康警示,随时“监督”自己的坐姿,纠正不正确的坐姿,并指导使用者调整到正确位置,培养良好坐姿之习惯。


杨丝晶指出,很多人买枕头、坐垫放在办公椅上,不断调整适合的姿势,其实,只要买一张合适的办公椅,就一劳永逸了。“很多老板也不体谅颈背部疼痛的员工为何需要拿那么长的病假。其实,他们除了需承受肉体的痛,其情绪也大受影响。”


有兴趣者请亲临邻近的展列室询问或选购,优惠价1399令吉,限时优惠,需符合条规。



杨丝晶向大家展示可“监督”自己坐姿的智能应用程式(App)







文章来源 : 市场情报 2019-04-03


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