认识霸凌

霸凌现象存在已久，绝不是只在戏剧或漫画上出现。霸凌是一种有意图的攻击性行为，最常发生在生理力量或社交力量不对称的人际关系。通常被霸凌者不会只有一次被欺负，而是会重复性的发生。

霸凌行为不分男女，不过从学生的自我报告研究中发现，多数霸凌行为发生在男生，而且大致上男生只被男生霸凌；女生则会被男生和女生霸凌。男生比较会使用肢体霸凌，女生则比较会使用散播谣言和群组排挤或人际关系对立方式进行霸凌。

霸凌的种类

关系霸凌
关系上的霸凌是最常见，也是最容易被忽视的一种霸凌。霸凌者带领一群人排挤某些人，让受害者被整个团体排挤，切断他们的社会连结，让他们觉得自己被排挤。这种霸凌常牵连到言语霸凌和散播谣言，导致受害者觉得很沮丧又无助。

言语霸凌
这也是最常见的霸凌种类，正所谓“人言可畏”，言语上的攻击所造成的心理伤害往往比肉体上的攻击来得更严重，言语霸凌也很可能是肢体霸凌的前奏曲。

肢体霸凌
这是所有霸凌中最容易辨认的一种霸凌，也是让孩子最恐惧的一种霸凌。大部份的肢体霸凌者是全校都认识的学生，他们常在受害者身上留下明显的伤痕。

性霸凌
与性骚扰和性暴力类似，性霸凌的具体表现和行为包括了有关性、身体部位的有害玩笑、评论或讥笑、散播与性有关的谣言（例如：谁和谁发生性关系）以及身体上侵犯的行为，例如触碰下体、摸屁股、击胸、脱裤子、掀裙子，偷看受害者上厕所等。

反击型霸凌
这是受害者长期被霸凌后的反击行为，面对霸凌时生理上会自然反击。有时，被害者是为了报复，威胁曾经霸凌他的人。也有受害者去欺负比他弱势的人。这种霸凌可带来可怕的后果，西方国家有些青少年人因受不了长期被霸凌而发狂射杀同学与老师。

网路霸凌
网路科技的发达，让霸凌种类又多出了网路霸凌。网路的隐匿性高、传播范围非常广大，让人容易成为网路霸凌者。网路霸凌行为包括在网路散播谣言、恐吓威胁、人身攻击、重复使用言语暴力、重复发帖甚至以洗版等方式公开侮辱受害人、起底或肉搜受害人等。网路霸凌不但速度快，管道多，杀伤力也非常大。

如何面对霸凌？

1.别陷入‘都是我不好’的困境
遭遇任何一种霸凌要记住一个原则-不要把所有指责都怪罪于自己。

2.别用别人的错惩罚自己
霸凌者本身可能不会控制自己的情绪、无法理性看待事情，也很以自我为中心，所以别用别人的错误来惩罚自己。

3.关掉网路
若是面对网路霸凌，就该关掉网路，让自己走出该情境，多到大自然走一走、散散心、呼吸新鲜空气，让心情平静和好好思考，其实事情并没有想像中那么严重。

4.别急着回应/停止回应
若是面对网路霸凌或言语霸凌，都不要急着回应，以免给霸凌者制造更多回击的机会。

5.告诉可信的人
告诉父母、老师、朋友或是其他可以相信的人，让其他人协助你不受霸凌。

6.不要回击
不要回击也不要复仇，别尝试霸凌或反击霸凌你的人。

7.要淡定
别露出愤怒或害怕的表情，霸凌者喜欢看到受害者痛苦的表情。若可以，冷静的告诉霸凌者停止他的行为，或直接离开现场。

8.幽默带过
举个例子，有人取笑你的服饰，你可能可以回覆说“是啊！我自己也觉得我的衣服很好笑。”

9.确保自己安全
特别是面对肢体霸凌和校园内霸凌时，可避免去人烟稀少的地方、别太早到学校或太迟离校、若搭巴士要坐在前端、避免带贵重物品或太多钱财出去、常与一群朋友一起等等。

10.引起其他人注意
霸凌事件多数发生在人较少的地方，若是学生被霸凌，可尽量引起师长的注意，让他们介入霸凌事件和立即化解危机，这样更有机会得到圆满的结果。

若看到有人被霸凌要怎么办？

试想想，若你是霸凌事件的受害者，你会有什么感受？即使你不认识受害者，你还是可以和其他人一起帮助他不再被霸凌。如果每一个人都愿意协助停止霸凌，这个社会会更美好。

．别袖手旁观，想办法协助受害者离开现场，例如找老师、大人或其他可靠的人帮忙，必要时可以报警。

．在确保自己安全的情况下，叫霸凌者停止他的行为。

．让受害者得到长辈、老师或家长的关注。

．为受害者介绍更多好的朋友，并邀请受害者参与你们的活动，让霸凌者没有机会欺负受害者。

．多关心受害者，陪他走出被霸凌的阴霾。

孩子被霸凌，家长和老师该如何协助孩子？

“告诉老师没有用”、“担心报告老师可能无法解决问题，反而引来报复”、“报告老师可能暂时有用，但是无法解决问题”是许多被霸凌的孩子普遍的想法。而当孩子开始出现悲观的想法，比如“好人没有好报”、“世界真不公平”等，每天看起来心事重重，常偷偷哭泣、常常发呆和不愿上学，甚至心灵深受创伤的孩子表示“不如死了算！”，家长和老师就要多加留意了。

发现学生或孩子有上述的情况，老师和家长可以：

．先完整了解事情的经过

．让孩子知道老师或家长是可以被信任和依靠的

．让孩子无论在家或在学校都可以得到援助，给他们安全感。

．共同辅导受害孩子，并教导他们如何正面的面对霸凌问题。

．让他们知道和感受到，还有许多人爱他们，和关心他们。