你好。我刚学院毕业，刚踏入社会工作，近期非常困扰。因为我觉得我总不能把简单的事情做好，不仅如此，还常常做错事情，觉得非常挫折，非常失败。

尽管同事与上司对我很好，但我总觉得上司与同事的问候对我来说是一种压力，我总觉得他们是不是觉得我做不好，才会一直百般叮咛我，怕我做错。我甚至有问他们是不是我做得不够好，他们才会对我特别的关心。但他们却说不是，他们给我的答覆是觉得我是新人，特别照顾罢了。

由于我的工作需要长期面对电脑，这导致我的脾气越来越狂躁，很容易发脾气，特别是工作量又多又要赶着交差的时候，我也常常为了电脑的事脾气一发不可收拾。再加上我是一个心直口快的人，就这样又得罪了许多本来与我关系不错的同事。近期，我与他们的关系很差，有时我有些不明白的事要询问他们，他们都不是很想回答我在工作上的疑问。

再三问同事同样的问题

可是，有一位跟我同期进入这家公司的朋友有一天好心告诉我说，他们并不是不要回答我的问题，而是其实他们都已经告诉我解决方案很多次了，只是我一而再再而三地问同样的问题，他们觉得不耐烦，所以不再回应我同样的问题。回信人，我这样的情况是不是有很大的问题？我是不是得了什么怪病？

我很害怕，也觉得很无助，每当我一个人留在宿舍休息时，我会胡思乱想，并且有一股儿想结束生命的念头，我觉得很压力，很想从高楼跳下坠死算了。

我应该怎么办？我应该如何让自己做事更有效率？

淑敏上

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改变思维．学习欣赏别人好意

淑敏：

你好，来信中，道出了你的委屈和困扰，就让我们一起来探讨你的困扰，希望能引导你厘清问题出在哪里，找到解决的方法。

刚踏入社会，难免会面对各种不同的挑战，除了需要花时间去熟悉新环境，工作范围，更要学习与人共处；在处理事务上，如果遇到困境，一直碰钉子，这种感觉的确对一位新人来说，确实也相当的无奈、难受与无助。

被关心是幸福．学会感恩

信中提到在这新环境里，开始时，上司与同事们都会表示关心，但这却造成你无形的压力；就这一点，我们希望你能改变思维方式，学习去欣赏别人单纯的好意，尽量不要加入我们个人的主观或感受，这样会带来不良的后果。有时候，我们会把别人的关心当成是一种压力。其实，有时被关心也是一种幸福，这代表我们有人缘，别人才会这样关心我们的。再加上，他们也告诉你他们的关心是鉴于对新人的一种关爱与协助，感恩是当下我们需要学习的功课。

转换心情．缓解躁狂情绪

再者，针对电脑带给你的困扰，在这里做个简单的提醒，诸如电脑等器材，都是用来方便我们工作，减轻我们工作负担的工具，如果我们不晓得如何尊重、珍惜及妥当引用这些工具，那么，我们的工作表现就会遭受无谓的影响，欲速则不达，这时，那我们需要的是转换心情，调整情绪去面对它了。具体来说，遇到问题，沉下心来处理问题这技能是可以锻炼的。举例：常用的电脑出现状况，我们不妨正视并解决电脑技术出错问题的原因，不要失去了对电脑的主宰能力，反而被电脑所控制。同时，学习缓解躁狂情绪，我们不妨先了解自己本身精神紧张的原因，尽量放松自己的情绪，用愉快、积极的态度迎接自己的工作和办公环境的变化，只有这样，才能解决电脑或工作上带来的负面情绪。

人在情绪不好时说话的语气及话语，的确比较容易让人不舒服，不仅得罪人，但之后又对自己的直言觉得惭愧。这样的感觉是可以被理解的。或许，我们可以那么做：当我们觉得很烦躁时，可以试试离开目前紧张的工作范围，到厕所走一圈，或者到茶水间喝杯开水，换个磁场等等。只要常常调整自己烦躁的情绪，想必就会减少与同事之间的摩擦了。

另外，针对你重复性问同样问题的困扰而言，这也许是你过于担心或迟疑自己是不是做得不对，或是做得不好，这时发挥自己的信心，是非常重要的。当一些较资深且愿意指导我们的同事或上司，给予我们方法或建议时，我们必当全力以赴，学习求证，尽量学习发问问题的方式不会带给别人困扰即可。

死亡不能解决问题

繁重的工作让你倍感压力，喘不过气来，甚至想到了结生命，这种感觉是很痛苦的。可是死亡不能解决问题，再加上生命是父母给我们的礼物，要好好珍惜。或许在我们的休息日，不妨安排一些较轻松及自己喜欢的活动。例如，一些可以纾解你的压力的活动，例如：有些人在空闲时间喜欢一个人品咖啡看书来放松心情。有些人喜欢与朋友一起喝茶谈天说地解解忧愁。

每个人都有自己的方法，因为在空闲时做自己喜欢的事，是能让人感觉轻松且愉快的。

此外，从信中感觉你是一个很尽责的人，希望把工作做好，但自己在工作上很生疏，心有余而力不足，所以出现心理上种种的矛盾。但是每个人开始都是从零起步的，包括你的同事。他们之所以会那么能干及有效率是因为他们的经验累积，所以，你也不要给自己太大压力。就一步一脚印，按部就班地学习，想必有一天，你也会像他们一样有一番作为的。

最后，祝福你喜乐安康！