中医师授招熬夜观看世界杯，喝凉茶按穴位减热气，不让肝上火。

自世界杯开踢后，相信有很多足球发烧友都直落几场追看比赛，但根据中医师认为，人一旦超出了休息时间仍不眠，继续观看球赛，容易肝火上升，接踵而来，就会引发身体不适等症状。

关丹中医师邬广明传授，可以边看球赛边按4个穴位，可以明目，让眼睛不会这么劳累，但长期熬夜毕竟对人体不好，奉劝还是要适度的休息。

他说，如果，要连续看几场球赛，民众可以冲调一杯清肝的老洋参和麦冬，然后加少许盐巴，在配上按摩穴位，减轻眼部的压力，可以让你继续精神的追看足球。

轻压太阳穴眼眉鼻梁

“这4个穴位按摩分别是，以食指轻压左右两边的太阳穴，3至5分钟，食指按压眼眉中间的鱼腰穴，也是3至5分钟。

“在按完后，鼻梁两边的四白穴，共3至5分钟，最后则是按压鼻角的迎香穴，一样3至5分钟，这4个穴位有明目和降肝火作用。”他说，其实在熬夜追看足球时，可以的话尽量不要吃辣、喝酒和煎炸的食物，这几样食物都容易引起肝火。

冲泡参须老洋参麦冬

“由于现在的人都喜欢越简单越好，如果可以不需要熬煮，可直接喝的就最好，民众可以购买泡参须和老洋参麦冬。”

他说，另外，也可以购买冲调包装的清肝下火凉茶、鸡骨草茶或清凉茶等。

“当然也推荐一些煲水清肝的药材，如清补汤、宁神汤、雪耳莲子清润汤等，这些都是最好清肝火的圣品。”

他说，但这些清肝火的食材，也不可连续多天直饮，担心一些体质较弱的人士，会引起腰疼和背痛，如有这些症状就必须停止饮用。

“可以的话，就相隔一天才喝，让身体可以调和，不过最好的方式还是要多休息，以免生理时钟起了变化。”

关丹资生堂老板陈启康推荐下火圣品，喝蜂蜜、白花蛇舌草及王老吉等，都是不错的选择。

他说，毕竟熬夜都是容易引起肝火，多喝凉可以降体温，不容易生病。