我扮演匪徒跨在一名学员身上，双手做势掐住她的脖子。不知她是怎么办到的，一把握住我的左手腕往右边扯，我一时失去重心往她身上趴去，反被她双腿箝住脖子。我的手臂被扯开，脖子被绞住，一挣扎就痛得好像快要脱臼。

啊，原来这就是巴西柔术，利用箝制关节、地面压制和绞扣等技术制伏对手。

初次听闻巴西柔术，料想这门武术一定和巴西有关，但柔术又是日本传统武术，服装与柔道服非常相似。两国各处东西半球，到底是如何牵上关系？

巴西柔术（Brazilian Jiu-Jitsu，简称BJJ）的由来，要从日本柔道家前田光世移民巴西开始讲起。前田光世的师父嘉纳治五郎是柔道创始人。20世纪初，前田光世受师父委托到美国推广柔道，接着再移民到巴西。他在当地受到格雷西家族（Gracie Family）帮助，因而把柔术技法传授给他们。

格雷西家族把柔术加以改革，创造出新的格斗术，也就是巴西柔术。1990年代，格雷西家族的后代莱斯格雷西（Royce Gracie）在终极格斗冠军赛（UFC），以巴西柔术打败众多对手，让巴西柔术名声大噪。

时下流行的综合格斗（MMA）大量运用巴西柔术技巧。综合格斗的站立打击约占40%，剩余60%是地面缠斗，巴西柔术是最适合的技术，因为它的特色是箝制关节、地面压制和绞扣。利用一些物理原理，就算身材娇小者也能轻易扳倒高大对手；熟悉关节技法，就能轻易箝制对手，也为自己解套。

早在大约15年前，巴西柔术就传进马来西亚，只是这项运动非常冷门，学的人也不多。近几年，马来西亚开始举办东南亚区域最大型的巴西柔术锦标赛（Copa），才打开这项格斗术的知名度，吸引大人小孩学习、参赛。雪州格拉那再也一家巴西柔术学院的巴西籍教练佩德罗（Pedro Falbo），便是其中一名推广者。

从 初 学 到 黑 带 至 少 9 年

虽然巴西柔术是格斗术，但绝对不是男士专利。在佩德罗的学院，就有不少女学员，而且段位介于中上。巴西柔术分有17岁以下，以及成人两个组别。17岁以下组身穿白色道服，段位由低至高依次是：白、灰、黄、橙、绿、蓝。成人段位依次是：白、蓝、紫、棕、黑。每个段位分4阶段，每一色腰带累积4条杠，才能升级。每个段位约需2年时间考核，一般成人从初学白带苦练至考获黑带，至少需要9年。

学习巴西柔术没有门槛，没有发达肌肉也能参与训练。“学习巴西柔术就在均衡地训练肌肉，”佩德罗说，“当学员互相拉扯或压制对方时都在施力，训练2个月后，就会发现肌肉变得更结实。”持久练习，学员的体力、爆发力也有所提升。“如果你志在参赛，当然要自我鞭策健身，提升实力。”

好 玩 在 于 无 限 发 展

学院里一名成年学员因喜欢综合格斗，认识到当中常用的技术都来自巴西柔术，进而选择专研学习这门武术。请他和佩德罗示范两人对打，只见两人缠斗，根本没有出拳或脚踢。佩德罗原用手臂扣住他的脖子，不知他怎么扭，就解了套。当他转身要反击，佩德罗突然翻个跟斗闪开。

佩德罗说，巴西柔术好玩的地方在于，它是仍在发展的武术，还能想出很多新招式，或拆解方法。“每次来上课你都能学到新东西，因为你今天遇到这个招数，你会沉浸其中，想方设法怎么拆解，而且方法可能不止一个。”

除了促进思考，巴西柔术也能增加自信心。一名家长透露，他的儿子个子比同龄朋友娇小，在学校常被欺负。儿子学习巴西柔术后，渐渐变得有自信，身材也变壮了。

虽然巴西柔术好处不少，但他们坦诚半途辍学的学员也不少。这是因为巴西柔术的概念另类，如我这般门外汉一开始会觉得这是扭打在一块的武术，大约经历至少6个月的磨练，才能抓住当中窍门，迷上这个讲求技巧、思考和应变能力的武术。

来自巴西的佩德罗，已经是大马女婿，也生了小孩。学员们都笑，再也不怕教练“跑路”。佩德罗落地生根，未来他计划从学校开始，推广巴西柔术。

实 用 防 身 示 范

不 用 蛮 力 实 用 防 身 术

来到学院，佩德罗安排学员示范，最小的才5岁。观赏巴西柔术，当中一些动作和服装都像极日本柔道。两个小女孩相视而立，佩德罗一声令下，其中一个妹妹右脚绕去对方右脚后方一勾，对方向后倾倒，她顺势压制。还有小男孩面对比他高大一点的对手，突然放低重心，弯腰扯对方双腿迫使她倒下，再以身体压制对方。

擒 压 对 手

第一次接触巴西柔术，我一时摸不着头脑，感觉他们都在地板上扭打成一团。

听佩德罗和学员解释后，才明白个中道理。原来，巴西柔术的特色是箝制关节、地面压制和绞扣，双方对打时，就想方设法把对方擒压在地上。

与拳击及自由搏击不同，巴西柔术不怎么拳打脚踢，而是尽量箝制对手至无法反抗。佩德罗说，在现实生活遇袭或打斗时，通常不会与对手站立打击太久，那非常耗体力。因此第一时间把对手擒压在地是比较实际的做法。“你很难一拳把对方打晕，但是你可以用这些技巧让对方动弹不得。”

佩德罗举几个基本招式为例，十字固（Armbar）和三角绞（Triangle）都是擒住对方手臂，再用腿扣住对方脖子。当对方挣扎反抗，很容易因过度扭扯而脱臼。若对反不停反击，只需稍微用力夹扣脖子，对方就可能缺氧昏倒。他强调，巴西柔术是实用的防身术，因为它不使用蛮力，只要掌握技巧，娇小女生也能制伏凶徒。

基 本 动 作

佩德罗巴西柔术学院脸书专页：https://www.facebook.com/pg/GFTeamMalaysia/