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2018-09-26 12:35:00  1797286
李馨君.如何提升孩子专注力?
地方



Alice老师,

您好。我听说您在提升孩子专注力的方面有很多方法。我想要帮助提升我小学孩子的专注力,我该怎么做?

柏柏妈

柏柏妈,

每个孩子的优点和兴趣都不同,对事情的专注程度也不一样,首先我们先来了解影响孩子专注力的因素,再通过一些有效的训练法来提升孩子的专注力。

影响专注力分为先天和后天两大因素。

先天因素:

1.先天特质和遗传因子:每一个孩子的专注力表现不一样,如果孩子本身属坚持度低特质、天生好动、拖拉型、情绪化、极端型、注意力低,孩子的专注力也会比较低或不稳定。

2.发育、神经或大脑微功能不良:若觉警力或知觉发展不良、大肌肉活动不足、神经系统或大脑微功能发生问题时,都会出现注意力不好。

后天因素:

1.电子产品的影响:多花样的手机游戏、数不清的电视节目,不利于孩子专心学习。太年幼的孩子(3岁以下)或长时间(2个小时以上)对着电话、电视或电脑,孩子很容易对书本和其他事物感到烦闷,都会对孩子的学习专注力有不良的影响。

2.饮食的影响:高糖类和化学加工食品容易让孩子情绪不稳定,缺乏平衡饮食习惯足以导致专注力降低。

3.家庭教育的影响:若家长处处为孩子打理好一切,减少孩子学习的机会,也会影响专注力的培养。另一方面,倘若家长自己的情绪焦急烦躁、没有耐心、不断干扰孩子的活动或过度放任孩子自行进行喜欢的活动(如,长时间于电子产品为保姆和作伴),也是伤害专注力的培养。

4.运动的影响:太多静态活动(补习,画画,音乐班等),而导致活动不足(每天少过30分钟),尤其对男生的专注力集中有不良的影响。

5.生活习惯的影响:充满干扰、不合理的写作业和活动的时间、缺乏足够休息、没有规律、不良生活习惯造成心情不好和压力大当然也会影响孩子的专注力。

下期分享提升专注力的训练方法,敬请留意。

(作者为情绪和关系专家,认证心理治疗师及大脑反馈训练师)

详情联络李馨君心理辅导师:
热线号码:012-4982192
脸书:https://www.facebook.com/SEED.Lifeskills

作者 : limlc
文章来源 : 星洲日报‧大北马‧辅手馨君‧文:李馨君‧2018.09.25 2018-09-26


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