我在这之前曾撰稿说明园艺活动是防止血糖高升的最佳活动，文章也提到晚期糖尿病患者的一些并发症，我国糖尿病患者已经逐渐年轻化，很多年轻人就是不懂得照顾好自己的身体，甚至连自己血糖指标是多少都不理会，另一方面又过着夜夜笙歌，今朝有酒今朝醉的糜烂夜生活，要不然就大吃大喝，管不了嘴巴，结果得了糖尿病。

我曾到医院探访患上此病的亲属，他前年因糖尿并发肺痨，医治了半年，去年肛门感染，在医院躺了好几个月，下身多处皮肉被切割掉，康复后，在室内被一枚塑料钉子刺穿脚底，结果细菌感染整个脚板，使到小腿的皮肉被切除了，幸好细菌没有再扩大范围，否则医生说要截肢。

我在医院里也遇到以前的小学同事──马来书记伊沙，他是脚拇指受伤，结果细菌感染，伤口不能愈合，整个脚板被切除了。

另一名印裔保安人员拿登，起初医生告诉他要切除两根脚趾，他听了，擅自逃离医院，可是不久患处坏死，他唯有回返医院，这次是要把整个小腿切断，算是截肢了，我看到他时，手术已经完成，包扎着纱布，他的女儿来看他，父女抱头痛哭，我问他今年多少岁，才56岁。

另一名印裔五金店搬运工人古马，今年才44岁，躺在病床，我访问他时，两只脚已经截肢了，我问他今后怎么办，他目无表情的看着我。我说：“你是搬运工人，照理血糖不会高才对”，他说每天都搬很多洋灰，流很多汗，可是我看他的肚腩很大，问他有没有喝酒，他说没有，当我问他饭吃得多吗？他点头，都吃白米饭，尤其是晚餐，如果吃得丰盛，血糖指标一定高。

我告诉他，虽然是搬运工人，可是只是一小段时间在劳作，一般上是罗里运送到目的地后，他才搬货，运动躯体的时间还是不够长的。我也告诉他，晚餐吃太多米饭，会造成体重过胖，所以血糖高。

这些劳动人民，在他们身上发生的并发症，造成今后很难再工作，家庭情况一定很艰难，他们的家人也受到沉重的负担。人是一种自然界的动物，每个人都要有保持不断的活动，晨运时坚持每天步行一小时，使身体进行有氧运动，从事文员的工作一定要设法在工余时进行体力劳作，一个勤劳的人，才能保持身体健康。

多年以前，我在新生活报上看到报道，指吉隆坡有一位老人患上三高的病症，后来他坚持每天到湖滨公园跑步和抛铁球，风雨无阻，一年后，三高的现象消失了。我常常以这段报道来和患有高血压患者们分享。

亲爱的读者群，希望大家阅读本文后，如果你从来不运动的，赶紧去买一双好鞋，去跑步、去步行3公里，对你是非常重要的。