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2019-05-03 07:00:00  2044996
医疗双行道/黄东来/身体发出小信号 放慢步伐、调整生活作息
养生


头痛缠绵了她3个星期,每次发作时间都是在下午3点以后,疼痛处都是在双侧眼眶部位,严重时会牵拉到头部,好不折腾,必须靠止痛药方能缓解。她心仍然不安,于是就过来诊所检查,担心身体出现什么问题。


几分钟的聊天,才知道她原来是刚生产后的新手妈妈,宝宝才3个月大,坐完月子后就开始工作了,也没请多几个月假期来休息。白天,小宝宝给奶妈照顾,晚上就自己接回来,因为丈夫长期出国公干,回家时间很少,所以家务事、照顾宝宝,都必须她一个人来负责,所以从外观看来她是精神疲劳。


我就继续追问她:“晚上一般几点上床睡觉呢?”


她就支支吾吾回答说:“大概凌晨1点左右。”


“怎么那么迟呢?”


“放工时间很迟,要照顾宝宝又要做家务所以拖到那么夜才睡觉,而且半夜还要喂宝宝喝奶所以半夜还会醒几次,也没有自己的时间。”她叹气说。


她来找我看诊主要担心头痛是不是产后风导致的,经过把脉和再检查后,就解释说:“会造成头痛的原因,以目前的情况看来说主要是因为休息不够造成的,并不是身体出现状况所导致的,我暂时不会开任何药物,不妨先回去好好调整自己的生活,早一点睡觉,让自己有充足的睡眠时间,放松心情和做一些小运动,或者头痛就会好了。”


“如果过了两周,头痛还是持续的话,可以过来复诊,到时再帮你看看,好好休息,不要太操劳,家务琐事是做不完的:”这是我给她的叮咛,她也脸带欢喜离开了,仿佛知道自己问题所在。


3天后,就拨电话追访她的情况,她经过调整生活的作息,保持足够的休息,现在只有头部稍微不舒服的感觉,也再没有服用止痛药。


我们大多数人都处在忙碌的现代生活里,资讯爆炸、工作节奏、风气和生活习惯等,和几十年前相比起来,已经大不相同了,愈加紧凑的步伐。身体只要稍微出点小状况,都急着想用药物压抑它,尽可能不让身体影响到我们生活节奏,不然很多事情会被迫停顿,这也会令某部分的人产生焦虑,就好比那位新手妈妈。


当我们的身体发出小小的信号,未必要马上服用药物,也许应该放慢脚步,缓一缓呼吸,去聆听它,看哪里出现了问题,从中调整生活作息,也许那个信号就会慢慢消失,这样身体才能走得更远。



黄东来,中国陕西中医药大学中医本科毕业。目前于吉隆坡独立经营中医诊所。业余马拉松跑者,绰号“长跑医师”。



作者 : 黄东来
文章来源 : 星洲日报 2019-05-03


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