罗保华．87岁．退休教师．居銮中华公会顾问

从杏坛退休32载，我一直活跃于乡团、政党、教育界和体坛，如今87岁高龄我仍坚持运动、参与社团和研究新科技，玩起自拍来更是乐此不彼。

我从读书时期热爱篮球开始，到后来加入教育界成为居銮中华中小学的体育主任，也是柔佛州乒乓总会的发起人之一，人生的大部分时间都与运动密不可分。

运动已经是我每天必须做的事情，也是维持身体健康的不二法门，退休后，我从80年代就开始一直参与和推广太极运动，几年前太太患上癌症后，我也陪着太太参与郭林气功，每天在湖滨公园散步。

如今已经87岁，身体无法负荷激烈的运动下，我仍然坚持每天在家附近的范围内进行至少半小时的步行运动。老人家经常喊着关节、脚痛等的问题，但我目前甚至还能慢慢走上5楼，医生也说我的骨骼十分健康，状况良好。

很多人问我如何养生，我会告诉大家，我一直以来以自己的爱好和喜好为出发点做工作，从教育到社团活动都一样。曾经有一些薪水高的职位找上我，但我当时选择当一名教师，到退休时的月薪也才800令吉，但我做得很开心，更愿意付出我的精力去做好一名教师的工作。

现在作为一名相对有经验的退休人士，我也不愿意闲在家中，参与社团活动，和朋友、同事们见见面，也传授大家一些经验，更喜欢拿着我的手机和大家拍照和自拍，让退休生活更加精彩。