现代人生活充斥许多压力，长时间工作加上睡眠不足，又经常吃外卖食物。这样的生活让人很容易就把慢性肚子痛或腹部痉挛误以为是吃错或喝错什么，或者睡眠不足所造成。但你知道吗？如果这些症状反复出现，你很有可能已经患上过敏性肠综合症（IBS）。

IBS在国内算是普遍，但却不是每个人都能察觉，而知道自己患上此症的人更是少之又少。相反的，很多人都面对这些问题时都倾向漠视或无动于衷，甘愿忍受这间歇性的“肚子痛”和寻求传统疗法的协助。

事实上，全球估计约有10至20%的人患IBS。虽然大马没有官方数据，但是一些调查显示，国人患IBS病率介于10至16%。这意味着每6名大马人就有1人正在默默地忍受，而且对这个困扰自己的问题没有丝毫的头绪。

IBS到底有哪些症状？

IBS是一种胃肠道症状，它没有任何明确的发生原因或可检测到的身体因素。IBS的主要症状是腹痛和排便习惯改变、腹胀、腹部痉挛、胀气、腹泻和便秘。

IBS可分为4种类型，分别为便秘型IBS（IBS-C）、腹泻型IBS（IBS-D）、混合型IBS（IBS-M）和不定型IBS（IBS-U）。而须留意一点的是，不同类型IBS会有不同的症状组合。

由于IBS没有显现特定的症状，因此它容易会被误诊为其他疾病，必须由专业医护人员进行适当的诊断以确定是否是IBS。

了解诱发IBS的原因对控制其症状很重要。诱发IBS的原因因人而异，适当地跟进并掌握这些诱因可免去症状的困扰。

●IBS-C的饮食诱因：精制谷物、加工食品、咖啡、汽水、酒精、高蛋白质饮食、乳制品
●IBS-D的饮食诱因：摄入太多纤维、巧克力、咖啡因、酒精、果糖、山梨糖醇、汽水、暴饮暴食、油炸和含脂肪食品、乳制品、小麦
●药物诱因：抗生素、某些抗忧郁药物、含山梨糖醇的药物
●压力和焦虑引发
●月经引发
●其他诱因：某些特定食物、吃得太快或吃饭时不专心、疏于运动、睡眠不足等。

在对抗IBS问题上，医学界已经研究出多项应对方法，这些方法包括特定饮食法、药物、治疗及其他替代品，其中最简单的方法就是利用益生菌。

大马国大医药中心在去年一项研究发现，每天饮用含Lactobacillus acidophilus和Lactobacillus paracasei活性益生菌的乳酸菌饮料，可以帮助IBS-C患者改善便秘问题、肠道输送时间和粪便的pH值。

IBS影响日常生活

IBS也许不会危及生命，但肯定会影响你的生活，突如其来的症状可能干扰你的日常生活作息，包括工作和旅行，它也影响你整体的生活质量。

在管理IBS时，首先要识别和诊断自己有IBS。知道问题将有助你找到解决问题的方法，或者至少懂得如何去应对它。如果你怀疑自己患有IBS，请立即寻求医护专业人员的协助和建议。

好的肠胃是每一个人所需要的，这不仅是健康的保障，同时也是快乐生活的开始，因此，从今日起，大家一起来关爱我们的肠胃吧。欲获取更多有关肠胃健康的资讯，可联络03-5632330。

（本文由大马健康消化协会和维他精肠道健康计划所提供）
（资料提供：大马国大医药中心肠胃内科顾问拉贾阿芬迪拉嘉阿里教授）