Alice 老师，

您好。我的8岁儿子很胆小。最近几个月一直不敢自己一人呆着， 即使是白天开着白灯。他晚上更需要人在旁边陪着睡。

他说害怕有妖怪之类的东西，也害怕家里各个角落，包括睡觉的房间。

请问要如何帮他克服这问题？

阿仔妈

********************************************

阿仔妈，

您好，很谢谢您的问题。

孩子独处的时候，比较容易缺乏安全感。

有些孩子因想象力丰富，会在黑暗中把恐惧扩大化，所以，小孩子怕黑是常见的现象，也属正常的心理现象，只要这现象不影响日常生活作息。

从心理学的角度来看，恐惧的产生，大多是受到惊吓刺激，以至产生心理甚至生理恐惧的反应。

家长可以和孩子沟通或通过观察，了解孩子害怕的原因，例如：孩子是否曾经在黑暗中受到意外的惊吓等。

以下有一些建议，希望能帮到您和家人：

1．禁止用吓唬、责备、嘲笑或愚弄孩子的方法教育孩子，例如：有些家长在孩子哭闹时，用妖怪或鬼吓唬，而且把孩子一人留在黑暗中，或嘲笑愚弄孩子胆小。孩子虽然安静了，但也因此对黑暗产生恐惧。

2．父母的榜样作用对孩子影响极大，所以父母应以身示范，对黑暗或鬼怪建立正确健康反应。慎重选择电视节目、图书，尽量减少不适合孩子年龄的妖怪、暴力、血腥或黑暗有关连的电视节目或图书。反之，运用健康正面的故事或个人经验，引导孩子从故事中得到一些心灵上的安慰。例如：通过儿童情绪绘本书籍让孩子对情绪培养新的认知，紓解和表达能力。

3．运用拥抱爱抚，付出更多的耐心和时间来陪伴了解和、支持孩子。也可以和孩子一起在黑暗中游戏，让孩子在黑暗中寻找某个物品，增加孩子触摸、感受黑暗中物体的机会，熟悉黑暗中的物体，与黑暗中的物体建立亲和感。

4.培养孩子的独立性和自信心，在日常生活里鼓励孩子自己去面对困难，不要对孩子过分呵护，使他们感到自己的能力去应付身边的事。例如：建议让孩子带着夜光灯入睡，或带着手电筒一同去探索家里每个角落。

如果以上方法都试了，孩子还是不能对黑暗做出调適，请联络我们心理辅导服务以运用心理治疗法来消除孩子对黑暗和妖怪的恐惧。

（作者为情绪和关系专家，认证心理治疗师及大脑反馈训练师）

★

小启：李馨君网上开讲亲子教育《您有问题，我有答案》系列开始了，想要了解更多情况，请在Youtube搜索《您有问题，我有答案》。脸书：https://www.facebook.com/SEED.Lifeskills/