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2019-08-09 07:00:00  2096506
萧婷文/复健中的心理师现身说法:这些话,不要跟生病的人说
优质生活


小鹿在网上公开她的疗愈旅程。


“我不去抵抗强风,而是成为风的一部分。”看到这句话时,我的心像是被敲醒了一下,能够有与万物冥合的智慧,不是件容易的事,而写下这句话的人,在28岁那年“中风”了,她同时也是咨商心理师,从加护病房到复健之路,昏迷的日子像是颠颇的奇幻旅程,后续的身心冲突,则像是深夜与苏格拉底的对谈。我们在之后的专栏里会访问小鹿,娓娓道来如何走出失落的世界、重建往前的动力。她要先跟大家聊聊的是:照顾者与病人如何沟通相处。

有一种冷,是阿嬷觉得你冷;而有一种苦,是照顾者觉得他辛苦。对于生病家人的担忧与焦虑,却可能成为另一种沉重压力,让照顾关系逐渐喘不过气,要撑过这个生命的关卡,彼此的支持变得格外重要,因此小鹿以切身经验分享给大家,面对家人误解时我们该怎么自处;以及面对生病家人时,要如何表达内在的关心。

【给生病的你】

如果家人说:“你是不是不够努力?”当对方无法理解与接受病况时,我们要将注意力回到自己身上,将焦点放在我要如何照顾自己,以及寻找其他的支持力量;你的其他朋友、亲人,能给你安慰与陪伴的人,或是加入病友团体,找到感同身受、了解你的苦的人很重要。此外,我们要练习“设立界线”,可以练习发出声音、说出来:“我叫某某某,我有自主权、我的感受是真实的,我的特质是什么!”当说明了我的存在,与他人的界线才会清楚,不被他人的误解影响了自己。

【给照顾家人的照顾者】

NG的说法:

“你就是想太多了啦!都已经多久了,要往前看啊!”

“你怎么没有进步?”

“你要更努力一点啊!有没有?”

换个方式,你可以说:

“情况只有你最清楚,你想说哪些部分?我们可以怎么关心你?”

“虽然我也不知道该怎么办,但我们会陪着你。”

“很心疼你遇到这件事,现在能看到你真好。”

小鹿给病友的心理照护建议:

1. 焦虑跟烦恼都很自然,因为我们都还活着!

2. 面对不喜欢不舒服的人事物,以照顾自己为优先(但注意别迁怒自己的挫折),能避开就避开,不能避开就放空,之后再找朋友好好诉苦。

3. 好好收下每一个真心与关心,可以在心中将大家的爱,视觉化出来。例如,一颗发芽中的种子被浇水,虽然看不出来太多变化,但感觉自己又更有力量了!

鼓励自己一下,这次生病才发现,我觉得我真的学到了转化逆境的能力!你们呢?还有哪些话可以补充进去呢?

小鹿的疗愈旅程都记载于脸书粉丝专页中“陈韵如咨商心理师──生命的韧力与疗愈”https://www.facebook.com/DearSweetLife/,欢迎大家一睹为快,历经生病的混乱与重建,她的温柔分享里,有更多同理与坚韧。


作者 : 萧婷文(寄自台湾)
文章来源 : 星洲日报 2019-08-09


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