母乳是婴儿成长中最天然、最安全及最完整的食物，无论是母亲或孩子，都能够从中受惠。

家庭医生黄良康表示，母亲若决心要哺乳就必须确保身体健康。在婴儿出生前，医护人员会协助母亲了解哺乳的正确方法及哺乳对母亲和宝宝的好处。

他说明，婴儿出生后，只需喝母乳，无需喝水，这是因为婴儿的胃容量非常小。

“早上与下午的母乳会呈现不同的颜色，因为下午的母乳较多脂肪，水分较少，如同全脂牛奶般，这都是正常现象。”

黄良康解释，生产后的初乳分量少但浓，尽管初乳的分量少，但它营养成份丰富。

“母亲也能从哺乳中获益，帮助子宫更快的收缩，产后恶露也会较快结束，同时可协助妈妈在分娩后较快恢复原来的体重，以及降低患乳腺癌和卵巢癌的几率。”

■哺乳姿势 挤奶方法

另外，哺乳的正确抱姿是将宝宝抱在胸前，使他 / 她的腹部与母亲的腹部相贴，面向乳房。

“婴儿的头部需与自己的身体平齐（耳朵、肩膀和后腰形成一条直线），然后妈妈支撑孩子的背部和臀部，把他 / 她放在大腿（或大腿上的枕头），当用单手托起乳房时，妈妈的手指应尽可能地避开乳晕。”

“正确的吮吸方法是用手指或乳头轻触宝宝的嘴唇，宝宝会本能地张开嘴巴，寻找乳头，至于婴儿正确吮吸乳头的表现，应该是嘴唇向外凸出（像鱼嘴一样），正确的抱姿和吮吸方法可帮助宝宝有效地吮吸母乳、减少对妈妈乳房的负担。”

黄良康说，哺乳的姿势有搂抱式 / 摇篮抱法、交叉摇篮抱法、橄榄球抱法和侧躺抱法，而且哺乳需要时间进行，妈妈与孩子都要时间适应。

另外，正确的挤奶方法是拇指在上，其余4指在下面托住乳房，握成一个C型，拇指及其他手指配合轻压乳晕后的部位，手指放在正确的位置，并有节奏性地重复挤压及推挤，母乳就会涌出来。”

■母乳加热 破坏养分

不同的母乳其保存期限不相同，一般上若是新鲜的母乳，只要是介于25度至37度的室温，可储存4小时；若是在室温15度至25度的冷气房，母乳可储存8小时；15度以下的冷气房的母乳则可储存24小时。

“如果是冰箱温度介于2度至4度，母乳可储存少过8天，至于把母乳置放在独门冰箱冰冻处冷冻，可储存2个星期，把母乳置放在双门式冰箱冰冻处可存3个月，深度冷冻库（少过20度），可存6个月。”

解冻母乳的方法是将被冷冻的母乳置放在冷藏室，慢慢解冻退冰，然后把母乳容器放进温热的水里，浸泡至适宜的温度；浸泡时，要时刻地轻轻晃动容器，使母乳受热均匀，同时让乳汁及脂肪混合均匀。

“如果已解冻，然后放在冰箱的母乳，一般只能存24小时（不能再次冰冻）。在内陆，妇女在生产后，因为没有冰箱，储存母乳面对困难。妈妈们要切记不要把母乳直接用炉火或者微波炉加热，这会破坏母乳中的养分。”

■本期良医：黄良康，毕业于马来西亚国民大学，持有医学系学士学位及家庭医药硕士学位，目
前在弄拉玛综合诊所担任家庭医生。

（星洲日报．砂拉越．良医一点通．作者：周俐妤）