Alice 你好，

我有一个7岁的儿子，今年一年级。假期过后的那个星期就一直闹着不要去学校。一直会说喉咙、心、头痛。我和先生每天坚持把他带到学校，老师带哭着的他进课室，甚至有一次是抱着他进学校的。老师说他进了课室后，心情慢慢就OK了。

他曾经在刚上一年级的时候有一段时间会这样，可是之后就没事了。也不晓得发生了什么事。不过在假期前，我去当安亲班的代课老师，家里最大的改变应该是这点。

老师，怎么办？

依琳

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依琳，

您好。有些孩子在开学前都会有这种心情，从轻松愉快的假期转变到紧张的学习，他们需要一些时间去适应。作为父母，首先尝试理解孩子，同时可以提早帮助孩子在假期前准备。以下有一些建议：

1.调整生活作息，开学前的7-10天就开始帮孩子准备重新适应有规律的生活和上课的心情。可以让孩子看看书，帮助他们逐渐找回上课的状态。

2.有些孩子对于开学感到焦虑的原因是和假期作业有关。提早检查孩子的作业，帮助孩子提早准备和减轻焦虑感。

3. 孩子跟家长的情绪会互相影响，父母需调整自己的心态和预期。有时候，孩子的焦虑是被家长担忧的情绪影响了。家长应注意自己的焦虑情绪，例如：每天念叨，会让孩子变得烦躁起来，对上学产生反感。父母可以通过保持自己的轻松愉悦心情，积极引导孩子不给孩子造成心理压力。

4. 有些孩子其实是呈现开学恐惧症的心理症状， 例如：情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等。严重时，还会有头痛、胃痛等躯体不适症状。如果有以上症状，请寻找精神科医生或专业心理辅导师进行评估来更了解状况和拟定治疗方案。

5. 对于孩子开学恐惧感，父母可以在家尝试通过一些方法来舒缓，例如：和学校老师联系配合和孩子一起探究对上学恐惧的真正原因：调整家庭的生活秩序、培养孩子的学习兴趣、养成良好的生活习惯和加强与同学交往和自理能力。在假期时，多带孩子一起训练体魄、学会舒缓压力的方法和尽量减少电子产品的负面影响。

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