你说，天空是黑色的。

“夜晚的天空是黑色的，没错呀！”

“不，我的天空被按下暂停键，一直都是黑色。”

犹如一个巨大的黑洞，慢慢地、慢慢地吞噬自己。你说，无法控制自己持续情绪低落，精神涣散、更无法集中注意力，开始否定自己。你说，觉得自己一无是处，被满满的负能量和不安压得喘不过气。夜夜失眠后，更觉得绝望与无助，无所适从，只能一直掉眼泪。

你的心生病了，像一朵没有充足光照的花朵，在无形的黑暗噬啃下，发黄几近枯萎，没有活力。原来，忧郁症是这样的。

刚开始的我，还不太能了解这种被黑笼罩的沮丧及无力感，只能静静地陪伴、倾听。庆幸的是，你从自怨自艾，变得开始不抗拒就医，主动见了辅导师，再预约心理专科医生。我看到了，你不放弃自己，很努力地让自己走出忧郁，想要快点好起来。

医生告诉你，忧郁症也是因为脑内的血清素、正肾上腺素、多巴胺等神经传导物质，功能有些“故障”，吃药可以缓解忧郁症症状。太多专有名词，我听不太懂，但没关系，就当作脑和心感冒了，吃了药，好起来就好。

吃了医生配给的抗忧郁药和安眠药，开始能好好睡觉。你开心地说，定期服药真的渐渐改善病情，生活作息恢复了，不那么害怕面对人群，恐慌、焦虑与忧郁的情绪都减缓许多。你也开始期待停药痊愈的那天。

“我的天空今天有点灰，我的心是个落叶的季节，我不知道如何度过今夜，所有的灯早已经全都熄灭……”你轻轻哼起SHE的《天灰》，你说这句歌词特别像你有时候的心情写照。

“哇，从黑色变成灰色了，那你的世界即将迎来白天了呢！”你笑了。

根据统计，全球平均每100人就有3人患有忧郁症，忧郁症离我们一点都不远。你的天空也暂停了吗？但愿每个忧郁的心灵，不放弃自己，天空不再只是黑色，黑暗中也能找寻希望。

（星洲日报。砂拉越。情怀大地。作者：林慰）