多年不见的朋友拨电来倾诉生活种种不如意。他说，自己刚刚做了心理健康测试与评估，发现自己有轻微抑郁。

关于抑郁症，有一句很戳心的自述：没有人觉得我病，他们只是得觉我想太多了。也许有人发过求救讯号，却被当成矫情。

我们不知道的是，抑郁症离我们并不远，很多时候它隐藏在我们最熟悉的身边。

10月14日，25岁韩国女艺人崔雪莉被发现在家中自杀。据报导，她生前患有重度抑郁症。

青春、美貌、才艺和名利集于一身的她，却在最美好的年华自杀身亡。

因为崔雪莉自杀，抑郁症话题再次聚焦。然而，死于抑郁症者崔雪莉不是第一人，也不会是最后一个。

10月10日是世界精神卫生日，据统计全球超过3亿人患有抑郁症，也就是超过4％人口受到抑郁症困扰。世界卫生组织也预测，到2030年，抑郁症将在全球疾病总负担中排名首位。

在马来西亚，根据2015年国民健康和发病率调查显示，全国16岁以上的人口有29.2％，即420万人患有精神疾病，相等于每3人中就有一人有精神问题。

抑郁症并没有固定的样子，表面乐观、经常面带笑容的人，也可能是抑郁症患者。那些 看似笑得最甜的人，也许在无数个日夜，想的都是怎么去死。其实我们很难察觉，身边的人是否患有抑郁症。

抑郁也被称为心灵的感冒，当你发现心生病了，应找人倾诉，情绪才得以有适当的抒发出口及发泄的管道。再来，需接受专业的心理辅导，同时遵从医生的指示服药抗郁。

抑郁症离我们每个人，比你想象中还要近。有一个患了抑郁症的朋友说过，感觉已经没有办法和世界好好相处。

多少的抑郁症刚刚发生时，只是渴望被理解、被看见，却因外界的压力，自己不敢正视，在努力伪装成一副“我很好”的样子，最终酿成悲剧。

心理专家指，自杀的人，大都是在面对困难时，找不到出口及和盼望，感到无奈及困扰，最后选择放弃的那一刻， 死亡就是唯一的出口。

然而，有自杀倾向的人不一定都是弱者。心理专家指出，其中不乏社会精英，他们过着别人羡慕的舒适生活，很多人表面看起来很好，其实内心非常痛苦， 把问题藏在心底，有一天，再也无法负荷心中的压力，而走上轻生之路。

统计也显示，自杀的人群中有一半可能是抑郁患者。若未能及时得到药物治疗与心理辅导，便有可能产生自杀的倾向。

心理辅导专家认为，“倾听”可以解救有自杀念头的人，“爱”是濒临自杀者悬崖勒马的良药，“关心”一个人有无自杀念头，可拯救生命。”

沉默如迷，人生很多坎，如果是有能力，哪怕是语言上的慰藉，我们也要给他人多一些帮助。

对下一个崔雪莉，我们可不可以温柔一些，包容一些 ，让她们不那么孤单？

（星洲日报．砂拉越．情怀大地．作者：柯昌兰）