48岁的昔日TVB花旦黎姿（现名马黎珈而）虽然已是3个女儿的母亲，却还是“最靓CEO”，但但她依然保养得宜，令人艳羡。昨天她在IG晒出美照，并分享健身心得，引来注重健康的郑秀文亦有留言表示：“跟吓你。”

黎姿分享的健身2秘诀：

“曾应承过分享我keep fit 的经验, 其实我的原则主要有两个: 均衡和简单！“

“要均衡营养，keep fit不等于不吃，饭可吃，肉可吃，甜也可吃小小，任何食物都有它的价值，只要每餐都有均衡营养，吃多种类的食物， 除高热量高脂等之外，什么都可吃但绝不可多吃!刚好昨天就吃了粥、瘦肉、南瓜藜麦鸡胸、红菜头、蟹肉青瓜沙律等。”

另外，要简单烹调，汁酱全免，吃新鲜食物本身的味道，就无需太多调味品，从简就是健康！

还有睡前4小时别吃，多喝温水去水肿，有恒心地做运动…一切都是简单的道理，而最重要的是没有一天会放弃 #均衡营养 #简单烹调。”

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曾應承過分享我keep fit 的經驗, 其實我的原則主要有兩個: 均衡和簡單! 要均衡營養, keep fit 不等於不吃, 飯可吃, 肉可吃, 甜也可吃小小, 任何食物都有它的價值, 只要每餐都有均衡營養, 吃多種類的食物, 除高熱量高脂等之外, 什麼都可吃但絕不可多吃! 剛好昨天就吃了粥、瘦肉、南瓜藜麥雞胸、紅菜頭、蟹肉青瓜沙律等 另外, 要簡單烹調, 汁醬全免, 吃新鮮食物本身的味道, 就無需太多調味品, 從簡就是健康！ 還有睡前4小時別吃, 多喝溫水去水腫, 有恒心地做運動… 一切都是簡單的道理, 而最重要的是沒有一天會放棄 #均衡營養 #簡單烹調

Gigi黎姿 (@gigilai_official) 分享的帖子 ·PDT 2019 年 10月 25 日 上午 6:08