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2019-11-12 17:50:38  2145518
李馨君‧戈特曼博士建立婚姻友谊的7大法则(上)
特色专栏

上期提及(《幸福的婚姻》作者─(美〕约翰·戈特曼和〔美〕娜恩·西尔弗)运用戈特曼博士建立婚姻友谊7法则来建立婚姻里的友谊。

为了一段美好的情缘和幸福的家庭而做出最大的努力,请别再“迟了”……

法则1:完善你的爱情地图——爱他,就要了解他:很多夫妻,尤其亚洲文化影响的夫妻,在结婚之后出于对生活的忙碌,所以就开始卸下了尝试继续了解对方的意愿。

一日复一日,一回头才发觉已经不认得枕边人或和对方的距离已经太远了。许多来寻求夫妻辅导的男女在对方出轨后惊讶发现对方已经“变了”。

事实上,人类每一日会因每一个不同的经历而逐渐改变。看看我们身边的婴儿和孩子就好了,只是婴儿和孩子的改变,尤其是生理上的改变是明显和容易被观察的。然而,孩子思维上的改变还是需要成人用心体会和主动地去了解。

同样的,想要了解一个大人的思维改变也是同样的原理。所以不论多忙,请坚持每一天抽时间来了解对方和回应对方的需要。

法则2:培养你的喜爱和赞美——“我欣赏,我坚持”: 人类其中一些恶习有“不见棺材不流泪”,和“理所当然”。很常见一对男女结婚后,夫妻开始漠视对方的付出。因为“这是他/她应该做的”。同样的事情,如果是其他人来执行,感激之情不尽;但若是配偶来完成,可能还会被嫌弃做得不完善呢!

另外,夫妻也会开始漠视对方需要协助的请求。因为“她/他自己不能解决吗?”。所以,伴侣不能喜爱和赞美对方的原因是“如果她/他连这都不能做,我跟他/她结婚做什么?还要喜爱和赞美?”

每次我听到这样的回答,我不禁好奇难道当天一对情侣踏上红地毯携手步进婚姻之门,两人当时心里的雀跃和幸福感是因为总于找到一个“应该”做事的对象,所以结婚了?

人生里,不是因为一段感情亲密了,才坚持喜爱和赞美;而是因为坚持了喜爱和赞美,感情才亲密。

下期继续分享其他5个法则。


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作者 : 李馨君(情绪和关系专家,认证心理治疗师及大脑反馈训练师)
文章来源 : 星洲日报 2019-11-12


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