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2019-11-15 07:00:00  2146567
萧婷文/老人忧郁不是正常 用“三心二忆“或“玫瑰追忆“疗愈长辈
优质生活

“为什么关心老人忧郁症的人那么少呢?老人家长期忧郁是很有毁灭性质的,他们如果真的下定决心要离开世界,真的是下‘必死的决心’,希望政府和民间都能重视到长辈的心理健康。”说话的是长照机构资深社工师K,在我们以假性失智症探访心理师后,K非常严肃的说着,大家习惯关注大议题,可是在我们身边发生的,容易视而不见。

“你看他闷闷不乐,窝在家里什么都不想动,你叫他出来活动,他也不要,久而久之,连原本喜欢的种花、象棋、书法都没兴趣了,你还以为这小事,以为‘老了就是这样’,不,不是的,老人家就跟我们年轻人一样,有喜怒哀乐,看到老人家长期唉声叹气、行动力越来越差,就要有警觉心。”K拿出一篇论文研究,在人生暮年的身体退化,加上其他事情,例如丧偶、疾病意外等,觉得人生已经没有希望与翻转的可能了,此时手段可能更激烈,也孱弱,更容易让悲剧无法挽救。

不想活动多是心理问题

访问提倡高龄运动的邱姓教练也说,从十多年来便注意到“忧郁的长辈非常多”,但往往被“老了就是这样”带过,大家把“异常”当作“正常”。

“有些老人家说不愿意运动,也不想活动,很多时候不是身体跟不上,而是‘心理’不配合。”邱教练给高龄者的运动设计,结合了生活化、趣味与高度引导。“如果是忧郁情绪我们可以协助他,若是忧郁症,还是要寻求心理专业治疗介入。”

相较于一般忧郁症,老年忧郁症患者会有更多的身体抱怨,像是这里不舒服、那里不舒服、身体疼痛、容易疲倦、晚上睡不着等等。情绪上容易感到焦虑、恐慌、记忆力变差,且出现认知障碍等等,因此老年忧郁和失智初期症状可能很像,也有可能同时出现。

因为失智症早期的症状之一便是“忧郁”,但失智症记得远期记忆,也会想正确回答问题、却办不到等等。如果怀疑家中长者有忧郁或失智倾向,建议前往老年医学相关门诊咨询,以便得到适切的治疗。

如果你察觉到家中长辈常有些负面情绪,不妨以“三心二忆”原则与长辈相处。在《不老陪伴指南》一书中,作者许正典医师提到,“三心”是指爱心、耐心与用心;“二忆”是指好的记忆经验与回忆美好的事物经验。“二忆”的功能会随岁月退化、流失,所以照顾者要理解“连结”的作用,鼓励老人家多想一点,协助他尽量体验、记取、唤起与回味美好。

在回想过往经历时,让长辈记得正向的内容多于负向,又或是稍微美化记忆,想像着比实际情况还理想的过去,就能提升自己的自我疗愈能力,这样的过程就是玫瑰追忆(rosy retrospection)。


作者 : 萧婷文(寄自台湾)
文章来源 : 星洲日报 2019-11-15


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