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2019-11-20 00:23:00  2149388
李馨君‧建立婚姻友谊的7大法则(中)
特色专栏

上期提及(《幸福的婚姻》 ─作者(美〕约翰·戈特曼 和〔美〕娜恩·西尔弗)运用戈特曼博士建立婚姻友谊7法则,来建立婚姻里的友谊里的法则1完善你的爱情地图——爱他,就要了解他和法则2 培养你的喜爱和赞美——“我欣赏,我坚持”,这期继续其他3个法则。

法则3:彼此靠近而非远离——你们的关系够紧密吗?人生里遇到问题是不能避免的事实,尤其在漫长婚姻路上。通常婚姻里最常遇到的问题有:教育孩子的方式、金钱处理的方法、个人面对人生问题的态度的方式、婆媳问题 (配偶家庭的介入)、三观的差异等。当一对夫妻面对问题时,问题会让两人敌对还是合作一起面对问题?这里的差异决定了亲密关系和感情破裂。

法则4:让配偶影响你——“亲爱的,你说了算!”最常听妻子们在辅导室讲述她们对配偶的怨气来自他们的“大男人”主义,言下之意,在意见不同时,先生们是愿意聆听她们的意见。当然,当她们的先生出席在辅导室时,先生们也是对妻子们有同样的意见。只不过,是在不同的事件上。例如:妻子觉得先生迟归,希望先生早点回家。但先生觉得妻子不了解他在外应酬的重要。

另一方,先生希望妻子改变管教孩子的方法,不希望家里吵吵闹闹,可是妻子觉得先生不了解孩子学校功课的繁重和自己的辛苦。结果,两方都没能聆听对方的意见,更不用说“让配偶来影响自己”了。解决方法?多聆听对方的意见,慢慢尝试向对方学习,让对方的优点提升自己,方成为更好的自己,和更好的“我们”!

法则5:解决可解决的问题——以温和开场,用妥协收场。感情不好的夫妻的互动有各种模式。感情好的夫妻,肯定是由两个情绪控制能力好而且愿意互相包容的成熟模式组成。

运用“我的语言”温和的表达自己的需要,例如:不是“你整天就是掺跟那些猪朋狗友,他们就只会叫你喝酒,一点都不是好人。你什么都不用关,就整天出去到夜夜才回来!你是一个最糟糕的丈夫!”;而是“当我一个人在家时,我感到孤单。我希望你可以帮助我,让我们可以多花时间在一起。”

接下来,双方针对这问题,尝试提议妥协的解决方法,一步一步去进行,慢慢做出调整。一段好的感情,是因为有两颗愿意为对方而妥协的心、拥有足够的智慧分辨问题是否可以解决和取舍。

下期继续最后2个法则。


上一期:戈特曼博士建立婚姻友谊的7大法则(上)


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作者 : 李馨君(情绪和关系专家,认证心理治疗师及大脑反馈训练师)
文章来源 : 星洲日报 2019-11-20


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