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2019-11-21 15:14:12  2150330
【精英荟萃就在校园】怡保巴占华小田径队·过关斩将 选拔佼佼者
社区学校

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星期二至六的慢跑练习,是田径队必作的功课,目的是训练队员的体魄。

【精英荟萃就在校园】

报道:孔建莹、摄影:刘剑英

巴占华小田径队成立逾30年,要加入田径队,必须过关斩将,也需刻苦训练,是磨练意志的好平台!

该队这些年来通过系统化训练,水准不断提升,近年更有不俗表现,蝉联多次北近打县田径赛全场总冠军,也培训出州选手。

该队目前由李展飞教练领军,张燕丽、郭意淇、黄环欣及陈莉佩老师从旁辅助,这群教练团当中,有的是前州手、校队或田径好手,他们凭借对田径的热心,牺牲时间陪学生练习和出赛,是校长陈国山眼中田径队有优秀表现的最大功臣。

该队队员为三至六年级学生,约35人。要加入田径队,必须过关斩将,透过每年初和运动会选拔出来的各班级健儿,是从逾百对手中脱颖而出的佼佼者。

李展飞:训练不是“魔鬼式”

李展飞说,该队的训练虽然刻苦,但不会是“魔鬼式”的,队员每逢星期一至五早上7时开始半小时的慢跑训练,锻炼队员的体魄;星期六是慢跑加技术训练,队员需要完成慢跑、技能操练包括仰卧起伏、提膝跳、跨栏跳、蛇形跑等,费时2小时,是磨练意志的好时机。

他说,如果碰上备赛,星期六的训练就会针对各别的比赛项目进行,例如100米赛跑,每次跑完都会记录下成绩,分析队员的状况再作调整。

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不管田径队比赛的成绩是好坏,教练团都会带学生去吃一顿,鼓励他们下次要做得更好。

比赛时会做心理建设

他说,由于不会太频密比赛,所以队员的压力不算大。在面对比赛时,会为他们做一定的心理建设,比如比赛分数落后对手也不要轻言放弃。而在赛后,不管成绩好坏,教练团都会带学生去吃一顿,鼓励学生下次要做得更好。

访问当天,让田径队现场示范平时训练的模样,虽是示范,学生们还是态度认真,尤其在跨栏跳的部分,每个栏杆只有两个脚板的距离,看着他们不断切换跳法,还真的不容易。

挑选队员重视纪律

李展飞说,田径队在挑选队员时,高年级学生会以比赛成绩为主,低年级学生则以潜质为先。除了要符合体格和体能要求,还要有纪律、负责和团队精神。

他表示,有纪律的选手在训练时会服从教练的指示、态度正面,当他们被赋予队长的任务时需要有担当,做好教练交代的事,照顾队员。

“有时其他老师看到特别坐不住的好动学生会推荐给田径队,让我们发掘学生在田径这方面的潜能,有的队员是其他运动队伍的健儿,因为在田径方面更有表现,被我们挖角过来。”

他指出,田径队的最大挑战是参与选拔的选手太多,年初的选拔是由各班各年级的老师推荐,选人没有固定标准,有时会有漏网之鱼,导致有些具天赋的选手要到接近毕业时才被发掘出来。

他说,家长较注重学业,孩子的练习时间减少、队员身兼其他运动队伍的校队身分,导致没办法继续参加田径队等,都是教练团面对的挑战。

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校方以行动支持田径队,陈国山校长(站左一)亲自到体育馆鼓励队员。

练田径无捷径

他表示,练田径没有速成班,多有天分都需要努力,要获得胜利也需一步一脚印。虽然一年当中只有数次比赛,包括县级赛及州赛,但练习从不间断,一直处于备战状态。

“我们很感谢校方对田径队的支持,只要教练团反映对场地和器材的需求,校方都会做到。”

李慧仪心理状态最稳

田径队队长李慧仪(六年级)去年才加入,她之前是排球校队,但在那里不算突出,反而在田径方面更具天分,因此被田径队老师“挖角”过来。

她也是队伍中唯一的州手,是教练眼中的爆发型选手,很适合担任接力赛最后一棒,事实的确如此,有了她,该队在今年州际田径赛的女子组4X100米、4X200米接力赛皆凯旋而归,拿下双金牌。

她在队伍中有如大姐,会注意队员的表现,偶尔会指点他们。教练说,她的心理状态最稳,面对大型比赛也不怯场,惟做事有点急躁,在饮食方面也不太照顾,这两个部分就需要改进。

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李慧仪是巴占华小田径队唯一的州选手,她在今年的州际赛中为学校拿下接力赛双金。

曾俊展学业运动兼顾得当

队员曾俊展(六年级)在一年级时被班主任发现有运动潜能,却连续几年没有在选拔赛中有表现,成为漏网之鱼,直到去年终于突破,成为田径校队。

他是精英班学生,在学业和运动方面兼顾得很好。勤劳的他,在前往比赛路上,会在车上做功课或温习。教练认为,他在田径队表现沉稳,只要能把一些技术性的部分,比如赛跑的姿势改正过来,就能做得更好。

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曾俊展有竞跑天赋,老师们对他的表现赞好。

陈国山:教练团功劳最大

陈国山校长认为,田径队的成长,教练团占最大功劳。教练团对田径队尽心尽力,包括有两个是下午班的指导老师,会牺牲早上的时间特地来学校陪学生训练。

“我校田径队有系统地训练学生,校方在行政上会依据老师的特长来安排负责哪个队伍,而田径队的指导老师对田径都有认识,有的还是前选手,有了这些老师的指导,田径队自然可以有更优越的表现。”

他补充,在挑选田径队老师时会要求年轻化;校方也会邀请校外的教练来给田径队老师和学生办训练营,让老师成长,田径队就能受益。

他希望田径队将来会越做越好,培训出更多州手,出征全国赛,为校争光。

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跨栏跳练习分为5种跳法,队员可自由选择不同跳法,以训练弹跳力和腿部力量。

潘锦豪:持续观察田径队表现

课外活动副校长潘锦豪指出,以往田径队只有日常练习,今年开始每逢星期六有练习,在加强技巧方面的训练后,看到田径队的确进步了。虽然如此,校方不会因此自满,会持续观察田径队的表现,包括每次在赛后进行检讨。

《精英荟萃就在校园》系列

20入选学校团体各获1千奖金

由星洲日报《大霹雳》社区报推出《精英荟萃,就在校园》系列报道入选赛成绩已于8月份出炉,20个来自州内的学校团体各获得1000令吉奖金,这个系列报道于10月份开始每逢星期五刊登,总共有20期。

这项活动由霹雳州政府主催,获得掌管青年、体育及人力资本发展事务的霹雳州行政议员李存孝鼎力支持,拨款2万令吉给予脱颖而出的学校团体,即各团体获得500令吉,相关学校也获得500令吉,以示鼓励和表扬。

【巴占华小田径队历年成绩】

1995年:近打1/男队亚军

1996年:近打1/全场女子总冠军

1999年:近打1/全场女子总冠军

2000年:近打1/全场总冠军

2001年:州赛/男队冠军

2002年:近打1/全场季军

2004年:近打1/全场总冠军

2006年:近打1/全场季军

2010年:北近打县/全场亚军

2011年:北近打县/全场总冠军、全国赛/男子组4X200米接力赛金牌

2013年:北近打县/全场总冠军

2014年:北近打县/全场总冠军、霹雳州/最佳女运动员

2019年:北近打县/全场亚军、霹雳州/女子组4X100米接力赛金牌、4X200米接力赛金牌

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陈国山校长(后排左九)从霹雳州行政议员李存孝(右七)手中接领奖励金,潘锦豪(左一起)、田径队带队老师陈莉佩、郭意淇、李展飞(左七)、黄环欣(右一起)、张燕丽及队员们分享喜悦。右六是星洲日报霹雳州采访主任黄传易,左八为副采访主任林嘉丽。
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拉筋也需老师给予指导,因为姿势不正确,无法达到拉筋的效果,也会导致拉伤肌肉。
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校方会在比赛前进行针对性项目和指定选手的培训。图中队员莫哈末班杰明是队中的跳远好手。
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训练前的拉筋,以避免队员在练习途中受伤。
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蛇形跑步训练,锻炼田径队的反应和速度。
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巴占华小田径队稳健成长,期盼飞得更高,跑得更远!前排左一和右一为李展飞、陈莉佩。次排左一、右一为郭意淇、黄环欣。后排左起涨燕丽、陈国山、潘锦豪。
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每次训练,田径队员都会分工合作地搬送器材,这也是团体精神的体现。
作者 : 孔建莹
文章来源 : 星洲日报 2019-11-21


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