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2019-11-26 17:08:39  2152950
李馨君.戈特曼博士建立婚姻友谊的7大法则(下)
特色专栏

上两期提及(《幸福的婚姻》─作者(美)约翰·戈特曼和(美)娜恩·西尔弗)运用戈特曼博士建立婚姻友谊7法则,来建立婚姻里的友谊里的法则1完善你的爱情地图——爱他,就要了解他和法则2 培养你的喜爱和赞美——“我欣赏,我坚持”,法则3彼此靠近而非远离——你们的关系够紧密吗?法则4让配偶影响你——“亲爱的,你说了算!”,和法则5解决可解决的问题——以温和开场,用妥协收场。今天继续最后2个法则。

法则6:化解僵局——学会和问题一起生活:每一对来到我的辅导室的夫妻或情侣,不论背景、文化或问题,他们都有一个共同点:就是当其中一人对某个不能解决,而开始陷入僵局的问题而对婚姻感到无望。

例如,婆媳之间的相处问题。这是一场两个女人和她们心爱男人,三层性格观念之间的冲突。在这个时候,其实有很多思维观念是很难去改变的。但是,很多夫妻在这重要的时刻先犯了法则3,彼此互相攻击,各持一词,定要争个输赢。结束,赢了争论,输了感情!

在这种情况之下,其实比较好的方法不是去解决问题,而是摆脱僵局,展开理解的对话。发言人和聆听者就算不同意也好,都需学会尊重对方的想法。接着下来,商议在这问题困扰时,双方愿意如何互相安慰、鼓励和感谢对方,让这个问题不会再成为痛苦的导火线。

这个看起来简单的方法,在实行时有一定的难度。因为,很多人总觉得复杂的问题,需要复杂的解决方法。我的想法,刚好相反。简单的方法坚持执行,才是解决复杂问题的要诀!

《幸福的婚姻》里的最后一个法则,法则7:创造共同意义——彼此尊重梦想 :没有运用这个法则的夫妻,不一定会有婚姻问题,但却总是“味如鸡肋”。因为这些感情里在材米油盐、抚养孩子、分担家务外,少了一种更深层的意义。

特曼博士建议可以从家庭仪式 、生活中的角色、个人目标和共同的象征,这四个方面发挥。

特曼博士建议可以从家庭仪式是指让家庭日常生活的活动里添加了刻意的营造和喜悦的期待,例如:浪漫的二人世界等。生活中的角色则为夫妻对彼此的期望相近程度直接影响婚姻关系的深浅程度,也就是说,夫妻两人越清楚对方对自己的期望,和愿意尽量提升去配合这期望,这段感情越稳定。

个人目标是配偶分享自己最深切的目标,可以增加婚姻的亲密度。而且还可以一起去实现共同目标。

最后,共同的象征是指在家里摆设一些对家庭都很有意义和代表夫妻价值观的物品,就可以提升夫妻感情中的共同意义,进而建设一个幸福婚姻!


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作者 : 李馨君(情绪和关系专家,认证心理治疗师及大脑反馈训练师)
文章来源 : 星洲日报 2019-11-26


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