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2019-11-29 14:33:11  2154630
【爱长在】自杀防治02:自杀前“你说我听”
优质生活


林铭正认为,如今人们即使在社交媒体上有很多朋友,可遇上苦难需要找人倾诉时,却找不到适合的人来陪伴自己。


科技发达像是拓展人类社交,把散落到五湖四海的人联系起来,这看似在建立浩瀚无垠的网络友谊,但其实正逐步把人推向与外界隔绝开来的深渊,进而封闭自己,当情绪受困时,也堵上了内心的出路。


世纪大学(SEGiUniversity)心理系讲师林铭正从这些年来与学生的互动中发现,过去,学生会主动找老师面谈,可如今的学生却大多只愿意在手机上“说话”,以致过着网络孤独症的日子,生活没有品质,即使在社交媒体上有上千个朋友,可当感到寂寞或需要找人倾诉的时候,却始终找不到适合的人来陪伴。

社交媒体的人际关系,谈得再多,很多时候都是建立在表面上的交谈。可是,人们却宁愿把时间花在虚拟世界的人际交流。“人们平均一天花4小时在手机上,可人的心理健康是建立于与人互动。”他解说,人与人沟通时,良好的感觉很重要,而人们接收感觉是透过5种感官,即视觉、听觉、味觉、触觉和嗅觉,以致同样的一句话若用不同的眼神、语调,便能够让听者产生不同的感觉。

把跟人说话的方式迁移到手机上后,虽然,看似与人互动、说话的机会多了,实际上谈话的内容多是空泛、肤浅的。这是他从学生发问的问题变得越来越肤浅,以及缺乏有意义和内涵的交谈中观察到。甚至,在机不离身的时代里,学生的提问其实可以轻易就从学校的官网中找到答案,可是,却不愿意主动去寻找。

双威金字塔外聆听你的心声

为了鼓励人们走出网络社交媒体面对面与人说话,以及提供人们一个情绪出口的平台,林铭正带领学生在每个月的第一个星期天,下午5点半至傍晚7点半,在双威金字塔(Sunway Pyramid)外摆几张椅子,欢迎有需要的人过来聊天。

这项名为“你说我听”(Sidewalk Talk  Malaysia: A Community Listening Project)的社区活动,缘由他发现有的学生误以为有心理问题时就能找讲师解决,却不知道心理学讲师不是临床心理医生,是无法提供心理治疗服务的。甚至,有的学生知道自己有问题而报读这科系,以为这样就可以得到讲师的帮助。可后来,他发现学生面对问题时求助无门,唯有着手建立社区支援系统,带领学生走入社区聆听他人的心事,计划进行至今已两年多。

把目标定在年轻人,是因为梳邦(Subang)这一区大专院校多,所以学生也多。林铭正分享道,学生绝大部分的烦恼来自学业和家庭,家庭方面,则是父母离异带来的困扰。很多家长打算离婚时,观念上认为孩子年纪还小,马上离婚会影响到他们,所以日子将就过,等到孩子上大学才解决婚姻问题。

非治疗只是有个说话空间

可是,很多父母并不知道,即使孩子长大了,并为了升学而离家在外居住,此时父母办离婚并没有减少孩子受到的伤害,他们的情绪依然受影响。曾有个学生对他说,父母在家大吵一番后便各自离开家,把孩子反锁在屋里后忘了回来开门。孩子因为没有钥匙,眼见上课时间到了,却只能继续被关在屋子里,无法去上学。

“你说我听”并非为治疗他人而存在,“我们的目的纯粹是让多方有个说话的空间,我们聆听对方想要述说的故事,而不是去‘帮助’任何人。”他解说,在社会心理学角度来看,当一个人认为自己是在“帮助”他人时,表示其地位比对方更重要、更高,所以,对方需要自己去帮忙。

会坐下来聊天的人,多是鼓起很大的勇气。他观察到有的人站在远处观察了两个月,到了第三个月才踏出那一步,坐了下来和他们说说话。聊天时间只有10到15分钟,在这么短的时间内,对方能诉说的故事有限,可有的人会一直回来。

基于不在现场做任何辅导和治疗工作,若遇到特意前来寻找辅导帮助的人,他们会建议对方到心灵扶助协会(Befrienders)寻求专业协助。然而,他们会在聆听对方的分享后,在不加入任何意见下,整理出良好的话语回馈对方。

如果自杀的压力指数从0至10分来做评估的话,有意图自杀的人已经到达评估表的八九分,“你说我听”是提供那些在0至2分的群众一个说话的出口,否则,担心他们会走上自杀之路。此外,若大伙儿等到情绪到达极限时,才一窝蜂拥到社会目前有限的资源里寻求帮助时,将会导致这些机构措手不及,应接不暇。

由于咨询心理医生对大部分人造成经济负担,林铭正希望政府能给予扣税。没钱看心理医生,也是马来西亚长久缺乏咨商师的其一因素,毕竟,许多学生担心日后生计问题,唯有完成3年的心理学文凭课程后,继续念博士学位。


当你觉得全世界所有你认识与最亲密的人都无法同理你时,也许,你还能在街头找到倾诉对象。


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“你说我听”资讯

日期:每月首星期日

时间:5.30PM至7.30PM

地点:双威金字塔(Sunway Pyramid)Celcom Blue Cube前

FB  :Sidewalk Talk Malaysia: A Community Listening Project


作者 : 报道/摄影:本刊特约 李秀华
文章来源 : 星洲日报 2019-11-29


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