我们看过不少外国专家对人的睡眠做出不同的研究报告，他们研究指出，睡得太少会短命，睡得太多会致命，要睡眠时间不短又不长才正确，如果按照这些专家的说法，每年有不少人是死于睡眠问题。

如果睡眠长短是决定人的寿命，就要正视个人生活规律作息，现代人工作忙碌，生活紧张，作息又混乱，睡得好固然是最幸福的事，可是又有多少人能够做到专家认为适合的8小时。

要不要相信这些专家的研究报告不重要，因为睡眠时间长短是因人而异，有些人睡八小时嫌太少，有些人睡五六个小时已足够，其实睡眠质量才是重要，即使让你睡足8小时但质量差，第二天一样无精打采。

若是会影响人的睡眠长短时间，我认为智慧型手机是最具杀伤力的“武器”，互联网已全面融入我们的生活，都市人除了工作外，连吃饭、睡觉都是机不离手，依赖成瘾，这些坏习惯成了大部分人的生活“病态”，我们都知道是不正确，可是能够做出改变的人却不多。

我绝对认同手机完全是一个睡眠杀手，除非阁下对手机这种高科技物体毫无兴趣，否则是肯定会影响人的睡眠时间长短与质量。

当你或你有如此病态，是时候慢慢摆脱手机的束缚，勿再让手机破坏阁下的生理时钟。