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2019-12-14 13:17:00  2161776
李景志.谁是睡眠杀手
都会观点

我们看过不少外国专家对人的睡眠做出不同的研究报告,他们研究指出,睡得太少会短命,睡得太多会致命,要睡眠时间不短又不长才正确,如果按照这些专家的说法,每年有不少人是死于睡眠问题。

如果睡眠长短是决定人的寿命,就要正视个人生活规律作息,现代人工作忙碌,生活紧张,作息又混乱,睡得好固然是最幸福的事,可是又有多少人能够做到专家认为适合的8小时。

要不要相信这些专家的研究报告不重要,因为睡眠时间长短是因人而异,有些人睡八小时嫌太少,有些人睡五六个小时已足够,其实睡眠质量才是重要,即使让你睡足8小时但质量差,第二天一样无精打采。

若是会影响人的睡眠长短时间,我认为智慧型手机是最具杀伤力的“武器”,互联网已全面融入我们的生活,都市人除了工作外,连吃饭、睡觉都是机不离手,依赖成瘾,这些坏习惯成了大部分人的生活“病态”,我们都知道是不正确,可是能够做出改变的人却不多。

我绝对认同手机完全是一个睡眠杀手,除非阁下对手机这种高科技物体毫无兴趣,否则是肯定会影响人的睡眠时间长短与质量。

当你或你有如此病态,是时候慢慢摆脱手机的束缚,勿再让手机破坏阁下的生理时钟。

作者 : 李景志
文章来源 : 星洲日报 2019-12-14


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