新年访问：形意拳摘世冠不自满·蔡尚洋想当南拳王

虽然在身为传统项目的形意拳成为世界冠军，但蔡尚洋在主项南拳、南刀和南棍的功力还需要加强，这也成为他新一年奋斗的目标。

他说：“形意拳是传统项目，而世锦赛会有传统项目的比赛，但亚运会和东运会等综合型运动会只有国际竞赛套路。我除了形意拳还专攻南拳、南刀和南棍，我在去年菲律宾东运会就参加了这三个项目，在南刀南棍排名第7，南拳则排名第6。”

“由于南拳、南刀和南棍是我的主项，所以我未来会放更多心思在这三个项目，我在去年世锦赛其实也参加了这三个项目，但都没有拿到奖牌。”

“去年我参加世锦赛时看到其他国家选手的水平都很高，所以我在今年就希望能尽快跟上这些选手的水平，因为我发现自己跟他们还是有一段差距。”

自编套路迎大挑战
蔡尚洋追求快风格

询问蔡尚洋他想在主项取得怎样的突破时，他说：“在青少年级别的赛事，选手们打的是规定套路，动作是固定的，但在成年级别的赛事，我们打的是自选，就是所有动作都是由自己去编排，不管是拳、刀还是棍。”

“此前，我是跟著一个固定的模式去比赛，只需发挥最佳水平就可，但来到自选，就得自己去编排套路，这对于刚升上成年级别的选手是一大挑战，毕竟我们还没有足够的经验。”

“我们还不清楚哪些套路比较适合自己，对自己更有优势，有利于自己得分，所以我希望在今年能加强这一方面。形意拳也是有规定的动作，和青少年级别的赛事一样，比较容易去适应，我目前最大的障碍还是还没有找到自己的模式。而成年级别赛事的选手都很老练，他们知道编排哪些动作对自己有优势，能百分之百展现自己的水平。”

因此，蔡尚洋希望通过积累更多的经验，以更加懂得如何去编排适合自己的套路，而他表示由于自己身形偏矮小，所以自己的风格就是“快”。

“在自选套路，我们必须依据自己的身体素质来编排整套动作，像是我的身材偏小，我要打的是偏快的动作，而不是多摆（姿势）的动作，我要做的是速度型，当然力度也要去考虑和拿捏得适当。”

放眼增难度
添信心更熟练

除了编排套路，蔡尚洋也放眼在今年增加难度、提升自信心和动作的熟练度。

他说：“今年我还给了自己另一个目标，那就是加强难度，希望能突破自己，达到更高的难度。我也要提升在场上的自信心和对动作的熟练度，毕竟从青少年比赛到成人赛有很大的差别，我们打的套路变化都很大，我希望自己可以尽快去适应成年级别赛事的感觉、模式和节奏。”

首征世锦赛即夺金太意外
尚洋期待世界杯争佳绩

接下来，谈到自己首次参加世锦赛就摘金，蔡尚洋说：“自然是感到很意外，毕竟自己是第一次参加，所以也没有想太多，就抱著去拿经验的想法，去看看外面的水平。”

“我在参加世锦赛前还参加了韩国忠州大师赛，这个赛事和世锦赛一样，也是传统项目加国际竞赛项目，我当时就是想尝试不一样的东西，然后教练也建议我去尝试和深入了解，最终在形意拳也拿下了金牌。”

在世锦赛摘金后，蔡尚洋自然也想在今年有好的收获，他在谈到今年的计划时表示：“目前确定将参加世界杯，这个赛事是选手在世锦赛的某个项目排名前8名才能获得资格，而我的南拳排在第6名（世界杯还不确定是否有形意拳项目）。”

希望马运会摘生涯首金

“此外，我还会参加马运会，我在上届的马运会于南拳拿到铜牌，南刀南棍则拿到银牌，所以在马运会争得首金也是我的目标，希望能达成。”

询问蔡尚洋会否把世界杯的目标定为争牌？他说：“我还没有这样的想法，毕竟是第一次参加，而且世界杯是世界前8的选手参加的比赛，所以我也没有很高的期望，就当作去拿经验。虽然不敢说能夺牌，但可以的话我还是希望能稍微提升，在南刀取得比世锦赛更高的排名。”

谈完了今年的目标，蔡尚洋接下来谈到了他在武术运动想取得的成就，他说：“我一直以来给自己的目标是希望能成为世界冠军，虽然我在形意拳已拿到金牌，但我更希望在自己的主项，同时也是国际竞赛项目的南拳、南刀或南棍摘金。”

“我一开始其实是先练习剑术和枪术，但之后发现自己柔嫩性不是太好，所以就转为练南拳、南刀或南棍。”

设立目标成坚持选手生涯动力

而为自己设立一个终极目标，也是蔡尚洋一直在武术运动坚持选手生涯的动力，他说：“我认为只要投身运动的人都会有一个目标，而没有达到这个目标就会很不甘心，所以就会想一直拼、一直去冲，就是为了要达到目标，这也是我为何会选择离乡背井，加入国家队的原因。

好汉最怕伤病来磨
尚洋盼生涯健健康康

要说运动员最害怕的，那自然是伤病，大马武术队在今年就有两位主力罗俊豪和潘依嫣因积累伤病退役，因此蔡尚洋希望自己的选手生涯能避免严重的伤痛，但要避免受伤是一大挑战。

“我觉得在国家队最大的挑战还是受伤，我之前曾在18岁时在训练中不慎脚踝受伤和韧带撕裂，长达三周只能做上半身的训练，当时就会比较沮丧，但幸运的是我是在年杪受伤，所有比赛已经结束。所幸，现在旧患已经不会痛了，我在恢复后有做复建，练回患处的力量。”

蔡尚洋还透露，主攻南拳比较容易导致膝盖受伤，因此他一直都保持警惕：“由于南拳有蝶步的动作，所以跳跃之后膝盖比较容易碰撞在地上，这让我会比较保护膝盖这个部位。我们在做这个动作的时候需要知道肌肉几时要缩紧，就不要去放松，只要做好保护措施，就不会那么容易受伤。”

坦承压力比以往大
感受自己心跳解难题

由于武术队如今处于换血阶段，询问将与一众年轻选手扛起国家队大旗的蔡尚洋会否感到压力时，他说：“压力一定会有的，我在青少年的比赛也一样有压力，毕竟我们训练是政府资助的，我们必定得给予国家回报，所以在比赛中必须得争取佳绩。现在的压力相比起以前肯定会大一点，毕竟我还没完全适应成年级别的比赛和氛围，希望往后在适应后能更得心应手。”

一旦感受到压力，那在比赛中就容易出现失误导致扣分，这对武术运动非常致命，询问蔡尚洋会如何跨过著一道障碍时，他说：“我在去年比赛体会到要把专注力放在自己的身上，毕竟场外会有很多因素影响到选手，比如外面的呐喊声和掌声之类，一个分神就出现失误。”

“为了应对这样的情况，我要去感受自己的心跳，若我的心跳是有力和不会急促的话，这就证明我已经准备好比赛，如果是快的话就很紧张，我必须去感受自己的身体状况，那样就能保持专注，这个方法是毛娅绮老师教我的。不过，我觉得比赛很多东西都是控制不到的，所以不必去想那么多，最重要是享受过程，我本身算是蛮乐观的人。”

他也分析了大马年轻选手与其他强国年轻选手之间的差距：“我们大马有比较专业的教练，所以我觉得新一代的选手不会和其他国家的选手有太大的落差，我们主要的对手有中国和一些东南亚的国家，就我的项目而言，在东南亚区域比较强的是越南和印尼，他们的选手都很有经验。”

课业训练兼顾不暇
笑言忙到没时间找女友

除了训练和比赛，蔡尚洋还要忙课业，他目前正在亚太大学修读（Asia Pacific University）银行及金融(Banking and Finance) 系。

因此，蔡尚洋早上需要训练，之后就赶去上课，接下来又得匆匆展开中午的训练，然后晚上又需写作业，只有星期日一天可以休息，他笑言自己忙到没有时间找女朋友。

“没有，还没有找到，现在也比较忙，没有时间去找，毕竟从早上一出门就忙到晚上才回到房间，我们每天早上7点就有一堂训练课，之后我大约在9点开始上课，接下来就开始3点训练至6点，然后回到房间后就要做课业。”

“我们每周训练6天，星期日一天休息，时间是比较吃紧，所以要懂得如何调整。我目前的上课时间没和训练时间有冲突，但去年东运时就撞上大学考试，所以只好向学校申请延迟考试。”

询问蔡尚洋会否羡慕一般人有更多的私人时间，他说：“我从中学就开始是这样的生活，所以已习惯了，其实我也不会去羡慕其他人有很多空闲的时间去做自己的东西，因为我相信他们也会羡慕我们，能代表国家一直出国比赛。”

最后，询问蔡尚洋会如何度过农历新年，一整年不在家乡的他表示主要是陪家人，毕竟一整年都没有什么时间和他们相处。