发布: 3:32pm 04/02/2020

李馨君．武汉肺炎，如何安抚孩子的心理？

作者: 李馨君（情绪和关系专家，认证心理治疗师及大脑反馈训练师）

李老师，

您好。武汉肺炎感染个案和死亡人数持续增加，大部分人都选择留在家里，除非需要才外出。我家里有3个念小学的孩子，当在家不外出, 孩子就一直提问，我又不想吓到孩子。我应该如何和孩子解释？谢谢老师的回答。

不安的妈妈（上）

不安的妈妈：

您好。

在这个资讯越来越透明的时代，坏消息更容易被传播，许多情绪也会随着而产生，例如恐惧、焦虑、愤怒、悲伤的情绪。不论我们多不希望孩子被负面信息影响，讯息还是可能会通过观察大人忧心地谈论、观看新闻、或直接通过媒体呈现在孩子面前，隐瞒实情是行不通的，反而会让孩子不直觉陷入不确定的恐慌和担忧之中，用不切实的幻想去认识那些难以理解的困难。

以下有一些方法，帮助父母和孩子分享坏消息。不过在分享消息之前，父母需要先安抚好自己的情绪，尽量不让情绪渲染了坏消息的内容：

1.一般来说，孩子的心理会有强烈的同情心，所以更容易对不幸的事感到悲伤和害怕。找个不被干扰的时间，认真但轻松地以事论事，把坏消息的大纲告知孩子，但不需太多害怕或愤怒的细节。例如：“最近有了一种疾病，叫做新型冠状病毒感染的肺炎或武汉肺炎。暂时医生们还不是很确定全部事情，我们知道的是它会传染，有不同的国家被传染。有些人病了，也有些人很不幸去世了。”

2. 帮助孩子了解、表达和安抚他们的情绪：聆听孩子对事件的看法和感受，不要简单地说：“这有什么好担心的”、“不要害怕，坚强些”等等。试试：“虽然发生了不好的事情，我们会在一起面对”、“嗯，害怕和难过是正常的，爸爸妈妈有时也会有同样的感觉。”

3.利用机会进行安全意识教育，教导孩子运用良好判断思维，从官方网站获得消息。做好预防的工作，同时，不过度接触灾难报道。培养安全感，引导孩子化负面情绪为正面力量，大多数人如何在危难时帮助他人或在情绪低落时，做了什么来让自己好过些。例如：“之前也有类似的事情发生，不过都熬过来了。有很多人作为志愿者提供帮助、照顾伤者、捐赠财物等等。在自己害怕时，孩子可以寻找大人倾述、玩玩具、画画等等。”

4. 保持日常作息，跟进孩子的情况。每一个孩子对负面情绪的接纳度不同，所以大约3天到一个星期就可以再跟进孩子对负面资讯的感觉和想法。一般来说，得到足够的支持，孩子的焦虑、不安等情绪会逐渐缓解。

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