医师授招增强“免疫防卫军”．防治新冠须内外兼顾

至于推荐茶饮，何国忠建议民众日饮花旗泡参或参须配茶叶。

“泡参维他命C丰富，只需10克加一匙茶叶，在保温壶内泡水约10分钟即可饮用。”

邬广明：多喝水少吃煎炸食物

关丹广安诊所有限公司中医师邬广明以中医药角度指出，人体发热是体温升高的一种症状，当人们有发热气的症状时，就会与免疫系统对抗，容易病倒。

“自觉身体热、喉咙干、头痛时就要多注意，这段期间须多喝水，减少煎炸食物，再饮用金银花、鱼腥草、半支莲或蛇舌草等有清热解毒作用的凉茶。”

规律生活才可提高免疫

他强调，规律的生活习惯，包括适量运动，而且运动后须有足够的休息才可提高免疫力。

“若过于大量的运动，然后大吃大喝或继续熬夜，反而会让体力透支，对身体更没益处。”

他也劝告民众减少逗留户外的时间，以免在北风季节中遭风寒引起各种病症。

张榕：培养正确卫生习惯

药剂师张榕说，要提高体免疫力，除了摄取维生素C外，饮食也要均衡，少吃煎炸食物。

“我个人建议民众这段期间尽可能不吃野味，因为我们不晓得这些野生动物是否潜伏细菌。”

她呼吁民众做好自身卫生及培养正确洗手的生活习惯，尤其接触过公用物件如门把、扶手、电梯按钮后，根据正确洁手步骤洗手，以减低感染疾病的风险。

她也说，随著传出新冠肺炎疫情后，药剂行的口罩、免洗消毒喷雾和洗手液被一扫而空，就连有助增强体抗力的维他命C产品也成抢手货，尤其是大罐装的维他命C产品近断货，预计来临的星期四晚上新一批货源将运抵文德甲。

林秋香：改善消化功能

营养师兼食疗师林秋香指出，新冠肺炎疫情爆发后掀起口罩和维他命C产品抢购热潮，口罩虽防护和阻挡细菌的作用，但没有购买到的口罩的民众无需恐慌，不妨换个角度思考，由内调补，增强体内免疫系统，先为身体‘装好子弹’，抵抗细菌的攻击。

“摄取维生素C确实有助增强体抗力和保护肺部，不过如果体内消化功能欠佳的话，摄取再多的维生素C，也吸收不了，反而会造成身体负担。

“我建议最好从蔬果中摄取天然维生素，因为蔬果富含其他膳食纤维和果糖，有助排便、精华血液和强化各器官功能。

她举例，富含维生素A、C、E的食物有苹果、柠檬、石榴、杏子和莓果等，有助增强体抗力、保护肺部和促进排毒；富含胡萝卜素和花青素的有西兰花、红萝卜、番茄、茄子、紫包菜；富含Omega 3脂肪酸的有奇亚籽、三文鱼、亚麻籽油、坚果类；保护肺的食物：水、玉蜀素、绿茶、豆类、全谷类、大蒜和姜。”