李馨君．你们一直要我坚强，但我要如何坚强？

事件：一家三口从怡保住家回莪仑老家途中发生意外，父女来不及逃生被烧死，遗孀侥幸生还。在出殡当日，她忍痛微笑和两张车头照留影，声称：“最后一张全家照”，让听者也心碎流泪。这位刚失去生命挚爱的女士说道，“你们一直要我坚强，但我要如何坚强？”

当面对失去挚爱，人们会有不同的情绪，像伤心、哭泣、自责或强烈的失落感，有人会情绪崩溃、放声大哭，有些人则神情木然、哭不出来，或者看似平静，内心却无所适从，夜夜需靠酒精麻醉等。

无论发泄或隐藏，背后都是不能言说、掏心掏肺的痛。这种痛，有时会沉重到令人觉得人生失去了方向。

身边的亲人和朋友也会有很多情绪，更多时候会很希望能帮助到遭受悲痛事件的家属，人都会自然地想避开负面的情绪和停止苦境。

在这时候，最好的方法是先照顾好悲伤者的情绪，运用无形的肢体语言。例如，当对方伤心哭泣时，就在旁边递上纸巾、聆听悲伤者的心情、拍拍他或抱抱他、陪他一起哭等等。

如果想要说点话，试试温柔的话，例如：“对于这难过事件，我感到很遗憾和抱歉，你多照顾身体”、“这事件你很难过，我也是”、“我们也很想念他们”等；要避免以下的句子：“别难过了，这样对身体不好”、“你要坚强”、“你要坚持下去”、“你的命捡回来了，你不好乱乱想”等。

然而，对于失去挚爱的悲伤者，不是葬礼结束就会好了。更难熬的是回归到日常生活里时，因为将会有太多的记忆挑起悲伤情绪。