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2020-02-20 18:00:00  2218398
【爱长在】萧婷文/上有老下有小,累垮的“三明治族群”
优质生活

没有遇过“长照”的人,无法体会其中的痛苦,而没有在“三明治族群”角色的人,更无法了解其中的压力与无奈。长期照顾品质的好与坏,往往与社会结构文化脱不了关系,当许多人表达“我照顾得很累”时,不妨回头来想,是什么让你这么累?

俗称的“三明治族群”,意指年纪介于40~50岁,夹在儿女与公婆、父母之间,上有老、下有小需要“照顾”;尤有甚者,中年在事业职场面临升职、竞争,又或是面临中年转场危机,一根蜡烛多头烧。可怕的是,许多忙碌的三明治族,根本不知道有长照服务,更可怕的是,在年龄等资格条件限制下,长照根本“照”不到他们。

中壮年是社会竞争力,“照顾离职”谁来关心

在讲究孝道的华人社会,在看到父母年老体衰,突然病痛缠身后,许多在家庭职场奔波的中壮年,在长期身心疲惫的压力下,竟有不少人选择“照顾离职”。尽量苦撑的,也在高龄社会脚步急催的步调下,成为社会隐形的未爆弹。

根据统计,在台湾超过1153万工作人口中,就有200万人因照顾家人而影响工作,成为另一种看不到的社会成本。

中壮年在人生的职涯发展中,应是奠立经济基础且展翅高飞的黄金时期,但因现代人晚婚晚生,加上医疗进步后,寿命不断延长等因素,进入中壮年后,不让自己成为被压扁的三明治,反而更要了解长照,并为长照做好准备,以避免“一人失能,影响全家”而造成的身心冲击,做好以下准备,绝对不要轻易因照顾而离职,随即而来的压力与难返职场,是许多人较少思考的职场现实。

台湾现在已经有许多中小企业的人资单位,积极了解长照资源,以便让员工有需求时,能给予及时的关心与相对应的资讯,这一点非常值得肯定,也希望更多企业加入,以让员工能安心在职照顾。除此之外,目前只要搜寻“长照2.0”便有许多相对应的资讯在网络上供查询,有了知识与资讯做后盾,三明治族可以先松口气,再一步步与父母长辈沟通,用智慧来孝顺父母,用资讯协助照顾更有弹性。

有智慧的孝顺,练习放手与运用资源

真正的孝顺,是让自己与父母都有好的生活品质,很多照顾者一开始都想亲力亲为,但不仅累死自己,也未必对长辈有利,因为照顾其实是很“专业”的事,让专业的机构、居服员来协助,反而事倍功半,但要先克服的,就是自己与长辈的“不安心”。

建议照顾者,无论要选择日照中心、小规模多机能、安养机构、长照2.0居家服务、全自费居家服务、外籍看护等等,都要“货比三家不吃亏”。最好能与居服督导、照顾秘书先洽谈,了解现阶段的长辈需要的是哪种服务,并选有优良评鉴、使用者评价高的单位,觉得不适合的话,就勇敢再找其他专业人士协助,分担自己的照顾时间与情绪压力。

同时与长辈沟通,聘请了专业照顾要来协助他,让长辈有信心;若要短期、长期选择送往机构,更是要为长辈多做心理建设。虽然有请其他专业协助,自己与亲友,仍是要经常陪伴长辈,在日常照顾上表现关怀与用心。

身体病弱时,也会伴随着心情脆弱,也因此更容易有“孝顺”的情感羁绊。照顾经常考验着照顾者的心理素质,不过,这也是让彼此能陪伴的机会。

孝顺不是依赖,而是真诚的付出与关怀。不妨假日时,亲自带长辈出外晒晒太阳,逗弄长辈开心,并有耐性地说明专业协助的好处。有人戏称长照就像是“长期抗战”,所以在初期就要多准备“储量”,若三明治族群还想要亲力亲为,很容易压力指数破表。

如果你家有老小要你照顾,那么你真的累到倒下了,谁来照顾你呢?又有谁能够照顾你的家人呢?再一次呼吁大家,社会上愿意提供支持、伸出援手的人很多,就像你也会帮助别人一样,照顾不用一个人承担,社会对照顾能齐心协力,不仅让我们能走得久,还能走得好。

克服心理障碍,除了陪伴和照顾,平时也要为长辈做些心理建设,让年长者对专业照护者更有信心。


作者 : 萧婷文
文章来源 : 星洲日报 2020-02-20


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