热得受不了！．霹多区热浪警示

梁天文：喝凉茶降火

工地督工梁天文说，在工地工作几乎是从早晒到太阳下山，现在为了避免中暑，他一有机会就会躲到树荫下或阴凉处纳凉，工作衣服没一会儿就湿透。

他说，现在他每天喝至少6瓶1.5公升的白开水，确保身体水分充足，除此家里每个星期煲2到3次凉茶降火。

“天气炎热，我不敢多吃煎炸油腻食物及零食，以免生病。”

叶道川：尽量保持睡眠充足

厨师叶道川表示，厨师的工作环境高温近火，难免身体容易发热，加上近日烈日当空，十分炎热，因此必须多喝水。

他说，在高温天气下，他尽量保持睡眠充足，少吃肥腻食物，多吃蔬菜水果及避免过度疲劳。

邓洧康：户外活动安排上午或傍晚

凯雅旅游董事经理邓洧康说，现在天气热，本地旅游团也得改变旅游行程，避免天气最热时段进行户外活动，而是选择留在冷气商场或户内避暑。

他透露，由于新冠肺炎肆虐，旅游公司目前只能接槟城、天空之镜双武隆渔村、吉隆坡、金马仑及新山乐高等本地团，现在天气炎热出外旅游的确有点难受，所以只好改变行程时间，将户外活动尽量安排在上午或傍晚，天气最热时段一般会安排在户内游玩。

“我们也会分发充足的水给游客，确保他们整个行程都顺顺利利，开开心心回家。”